转呼啦圈能减肥吗

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吾果0j9
高粉答主

2020-11-19 · 关注我不会让你失望
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转呼啦圈真的可以瘦腰吗?

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快乐闲谈教育
高能答主

2021-03-29 · 快乐闻学家跟大家一起谈教育
快乐闲谈教育
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为己智能
2020-09-11 · 百度认证:北京为己科技官方账号
为己智能
智能健身硬件研发生产销售为一体的创业公司,智能呼啦圈WeHoop已经上市,智能臂力棒等产品陆续上市。
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呼啦圈可以帮助我们减肥,30分钟的WeHoop呼啦圈燃烧约200-360kcal卡路里。

只要能与合理的饮食相结合,是肯定会帮助您减掉脂肪的。

通常我们减肥速度控制在每周0.5kg-1kg。假如一周减掉0.5kg,需要燃烧掉3500卡路里。那么每天你需要通过低热量饮食和规律的运动消耗,制造出500卡路里的热量缺口。

感谢您的阅读,如果您喜欢传统呼啦圈运动。可以尝试WeHoop智能呼啦圈,真正实现呼啦圈测量腰围变化,精确计数的一款智能呼啦圈。

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创作者sU0kv8HYDL
2020-01-27 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
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摇呼啦圈可以瘦身吗
摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动,随时随地都能玩。但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身?记者就此请教了美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕,她认为摇呼啦圈要想达到瘦身效果,必须考虑以下几个重点:
1、运动多久能达到健身效果?
摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果?不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动,每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够,如果要增加心跳速率,就必须要加快摇动的速度。
2、呼啦圈越重效果越好?
其实,不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那,需要花较大的劲儿才能甩得动,不过之后便成为一种惯性运动,重点还是运动的时间一定要够久,否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动,只会换来肌肉的酸痛,并不会消耗多余的热量。另外,呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏),太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大,可能会有伤及脏腑的危机,所以还是选择重量适中的吧!
3、不适合有腰肌劳损或缺钙者
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位,坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是,需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人,是不适宜此项运动的。另外,在摇呼啦圈之前,应当先做一些伸展运动,伸展韧带,避免扭伤。
运动不是一天两天的事,肥胖也不是一天两天造成的,不管您从事何种运动,记得把握一个原则:长时间且持续,有点喘又不会太喘。相信很快您就会是窈窕一族的成员
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匿名用户
2018-05-30
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锻炼效果微弱
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