1个回答
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只要你努力的把生物钟调节过来，还是有办法的。
平时多看些书，把自己弄得累一些。
再不行，睡觉前去跑步。跑完以后用热水泡一泡脚，然后马上去睡。
平时多看些书，把自己弄得累一些。
再不行，睡觉前去跑步。跑完以后用热水泡一泡脚，然后马上去睡。
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追问
睡觉前总想着快点睡着，结果却适得其反，这会不会也是失眠的因素之一啊？
追答
应该不会吧，想快点睡着反而应该能睡得着啊，不过如果有焦虑情结的话，那就另当别论了。
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