Question

老师，瑜伽初学者该怎么练

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瑜伽有很多种类：
入门通常是哈他瑜伽。
阿斯汤加基础课适合体能和力量好点的初学者，可以和课堂老师打个招呼尝试。
流瑜伽节奏比较快，对呼吸有一定要求，要熟悉体式才能跟得到老师的节奏，当然每一个课程也有分级别的。
寰宇瑜伽，是在十字垫上练习，需要练习者熟悉体式，对方位认知清晰等。
火箭瑜伽，是由阿斯汤伽瑜伽转变的，也可以说是它的升华版。
阴瑜伽，以静态的体式停留三到五分钟为主，会用到一些辅助工具。一般课程不会太难，适合所有人练习。
另外还有很多名称的课程，在去咨询时一定要了解清楚，选择合适自己的课程去练。