18岁了,身高才160,怎么长高

 我来答
所爱隔山海jun
2018-04-28 · TA获得超过6011个赞
知道小有建树答主
回答量:928
采纳率:83%
帮助的人:91万
展开全部
1、多做跳动运动。每天抽出30分钟来打打篮球或者慢跑一下,跳动型的运动可以极好的帮助我们人体骨骼发育和生长
2、多做伸展运动。可以在每天早上起床后,给个人5分钟左右的时间做做伸展运动,伸伸腰,拉拉腿,同时双手向上拉伸,让全身的肌肉和骨骼得到悉数的放松、拉伸。
3、睡姿和足够的睡眠。睡觉的姿态上尽量不好趴着,趴着睡全身血液得不到极好的循环,同时心脏的负担太大。还有要早睡早起,不要熬夜,如果你想长高就一定要保证足够的睡眠,这点很重要,人体在睡觉中分泌的生长素是最多的。
4、坚持健康的饮食。平常吃饭的时候要注意,碳酸饮料一定要少喝比如可乐、雪碧,这些东西长时间喝了会严重影响骨骼的发育,其次每天早上吃鸡蛋和牛奶或者豆浆,平常吃饭的时候也应该多吃含钙高的食物,尤其是豆类,肉类。
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式