在宿舍环境下如何提高睡眠质量?
其实我也遇到过这样的情况，但是在这种情况下能够选择怎么样的方法呢？无非就只有那几个方法，要不然跟他们好好沟通，看完自己默默忍了，你没有办法，搬出学校住去。其它任何方法都不适用。
有的人提出的那种物理方法，其实我以前也试过，但是那并不是一个解决问题，一劳永逸的方法，戴耳塞啥的都只能临时有点作用。宿舍凳子脚如果已经直接是金属挨着瓷砖，轻轻动一下也会声音很大，更何况拉一下那高频的声音。
环境
我觉得在大学里面是这样子的，因为你处在那个环境中，你必须要忍受这件事情，如果你不想忍受，你也可以选择改变自己，也不要因此与舍友积怨，生命中还有许多美好且重要的事情要做。人要睡着时突然被吵醒或吵得睡不着时容易失去理智，做出让一辈子后悔的事情，真的，有时杀人的心都有，别不承认。上面说了，生命中还有许多美好且重要的事情要做。不要把生命糟践了。
室友
当然，有时候我也觉得，其实室友她们也不是故意的，但是因为很多人生活在同样的一个空间里，所以很多事情是没有办法的。如果你与舍友们情投意合，如，都爱打同一个游戏，都爱晚睡，都爱学习，都不大呼小叫，都给凳子脚上裹布布，在宿舍做事原则第一为不打搅舍友，那，你算运气好。但这一般不存在，因为把你分到某宿舍与某些人在一起不是由你决定的。
生活
另外在宿舍里，这本来就是一个无法控制的事情，这是来自不同地方，不同性格的人聚在一起之后，生活中就会产生很多摩擦，学校要是能根据人们的作息，兴趣爱好，特长，等安排合适的学生住在一起就不会有什么问题了。
总结
总之，我觉得如果你真的没办法忍受，那么还是尽早搬出去吧。
学校睡眠场所
学校一直以来是我们青春的重要场所之一，但是有的特别喜欢安静的人不习惯跟舍友打闹，只想安安静静的睡觉。所以如果你没有办法，搬出学校住去。其它任何方法都不适用。戴耳塞啥的都只能临时有点作用。宿舍凳子脚如果已经直接是金属挨着瓷砖，轻轻动一下也会声音很大，更何况拉一下那高频的声音，唉。也不要因此与舍友积怨，生命中还有许多美好且重要的事情要做。人要睡着时突然被吵醒或吵得睡不着时容易失去理智，做出让一辈子后悔的事情，真的，有时杀人的心都有，别不承认。上面说了，生命中还有许多美好且重要的事情要做。不要把生命糟践了。
与舍友沟通
我说的这个意思，不是让你向舍友妥协。如果你跟他们沟通没有结果的话，不妨让他们尝试去理解你，融入你的世界。如果你与舍友们情投意合，如，都爱打同一个游戏，都爱晚睡，都爱学习，都不大呼小叫，都给凳子脚上裹布布，在宿舍做事原则第一为不打搅舍友，那，你算运气好。但这一般不存在，因为把你分到某宿舍与某些人在一起不是由你决定的。
如何跟舍友相处，相处的好不好，在某种程度上决定了你大学四年生活以及睡眠的质量哈哈哈，而且舍友是你以后生活中很重要的一环，不要因为睡觉而跟他们闹翻了哦。
祝你有一个舒服的睡眠。
