吃牛油果真的能减肥吗

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科学辟谣
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  从牛油果的营养成分看,其脂肪含量高达15.3%,热量是一般水果的3倍以上。稍微吃一个大一点的牛油果,就相当于吃了近3碗(约100克)米饭。因此,如果试图通过用牛油果代替主食的方式来减肥,那么效果可能并不理想。

  

大点去啊
2020-05-03 · TA获得超过899个赞
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year幸运宠儿
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知道大有可为答主
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 吃牛油果减肥吗?
  牛油果适当吃不会胖,吃多了还是会有发胖危险。
  牛油果是很好的营养食物,确实含有很多的脂肪,也是水果中能量最高的一种,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量,能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。
  但是,它所含的脂肪是不饱和的脂肪,可消除身体中的一些饱和脂肪,降低身体血脂和胆固醇,可以很好的帮助身体代谢,加速脂肪转化为能量的速度,还有有饱胀的感觉,从而帮助人体燃脂减肥。所以,学会适当吃牛油果不仅可美容护肤,还可减肥。
  不过,话说回来,你要是拿它当饭吃,天天吃那也是有发胖的危险的。任何食物都要适量的食用,吃的太多都会造成身体的负担,营养过剩也不是什么好事,同样会影响健康。
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2020-09-27 · TA获得超过2.3万个赞
知道小有建树答主
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经常吃牛油果不仅不能减肥,还有可能会长胖!

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雷敏主任说健康
2020-09-27 · TA获得超过2.3万个赞
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吃牛油果真的能减肥吗?

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