Question

怎样避免得抑郁症？

Answer 1

神分析认为，抑郁不是病而是一种症状表现，它是那些人们无法用语言表达出来、甚至不曾注意到的“东西”，通过身体表达出来的一种状态。

这些“东西”可能是我们在童年时期遭受过的长期虐待/忽视，也可能是一些创伤性生活事件留下的阴影，它们可能来自家庭、学校、个人，这些“东西”各种各样。可能对别人来说不算什么，但对于某些人来说，就存在着伤害，而每个人被伤害的那个“东西”都不一样。

如果我们想要走出抑郁的阴影，就要找到这些“东西”，并且在专业心理咨询师的帮助下，改变我们现在被他人对待的方式、改变我们现在对自我的认知、改变我们现在对自己和他人的感受方式。这样才能更好的走出抑郁的阴霾。

Answer 2

抑郁症是属于植物神经功能紊乱的症状表现之一 没事多运动 对症下药即可

Answer 3

这样的情况是多运动 多社交即可的

Answer 4

心理社会因素的支持。单相抑郁的发生，这些人的性格软弱，多愁善感，当遇到不良的心理社会因素时易诱发。例如，工作压力过重、人际关系紧张、家庭矛盾等等。对于这种情况，应引导他说出内心的苦闷，同时与家属共同鼓励他，去应对所遇到的心理与社会危机。

Answer 5

建议平时生活工作上尽量不要给自己太多压力，多休息，避免独处，多参加集体活动，建立自己的支持系统，遇到不开心的事情可以通过聊天，运动，唱歌等宣泄出去，尽量多看看事情积极的一面，不要刻意去想不开心的事情。