Question

老是出现害怕紧张的生理反应

老是出现一种类似于紧张害怕时会发生的生理反应, 类似于心慌不安手麻呼吸不畅的感觉，但是又没有感觉到紧张和害怕。不知道是病理的，还是生理的，也不知道病因，要怎么办啊？

Answer 1

紧张是人的一种很正常的生理表现，当人的大脑受到外界刺激，人的身体功能和心理都会产生紧张的反射效应。 实际上，人之所以会出现精神紧张，是因为自己想的太多，顾虑太多，担心太多，自然而然就放不开手脚。如果抛开自我，忘记小我，人的紧张自然就不存在了。老子宣扬的道家思想有很重要的一条就是“忘我”，只有忘记小我才能成全大我，虽然我们现在不提倡这种消极的方式，但这种心理调节的方式还是很有效的。心理训练课上有这样一道训练题：你敢站在大街上大喊三声“我是最优秀的！”你就能克服心理障碍，也不会因为时刻担心小我的存在而不断陷入莫名的紧张之中。当然除了这些解决根本的方法，我们还可以找到很多舒缓紧张的方法，比如找个朋友聊天，出去散步，或者干脆好好睡一觉。

Answer 2

不要打灰机，要节制！

Answer 3

Answer 4

最近压力比较大了吧

追问

关键并没有压力啊 好好的 突然就这样了 睡觉的时候有时候也会突然醒来 白天很少发生