Question

母亲经常失眠，总是说自己睡不着觉，该怎么才能缓解？

Answer 1

要缓解失眠需要看是什么原因导致的。
如果是外在因素，如环境因素，工作因素，季节等，因新环境、季节的更换，不能积极的适应而导致的失眠，我们应根据病因治疗，尽早的适应新环境，可以适当的增加促进睡眠的药物，如炒酸枣仁等；如果是自身心理因素，家庭、工作压力过大，自己不能很好的调理情绪而引发的失眠，应给予疏导，可增加镇静安神的药物，如生龙齿等；自身疾病导致失眠，如中医说肝肾阴虚的情况，睡眠质量会明显下降，应以调理为主，促进恢复睡眠；其他疾病因素，如哮喘、咳嗽、打嗝等，夜间因病症久久不能入睡，从而影响睡眠治疗，应以治疗其他疾病为主，改善睡眠质量。

Answer 2

放松心情，多陪她，多调整她的心态，要乐观，凡事不要挂心上。然后多帮她按脚。睡前保持愉悦心情。

Answer 3

用安神补脑液试试吧，可能是心情不好也得自己调节心态，没事多出去溜达玩玩，可能会好些，你也多陪陪你母亲

Answer 4

除需要亲人的安慰陪伴还需要自己调整心态，必要时可找中医诊断调理。

Answer 5

晚上睡觉之前泡泡脚，喝杯牛奶对失眠会缓解。