Question

天天做梦好累，要怎么办？

我每天晚上都会做梦，什么稀奇古怪的都有，尤其是曾经发生过的事，总是会添油加醋梦得很深很逼真，很累啊。弄的我每天睡不好，黑眼圈超严重，白天又没精神上班。都快变神经质了。有没有什么办法可以简单有效的治疗？

Answer 1

有句话叫日有所思,夜有所梦,你们有没有感觉你白天想的事情,晚上会接着去想,或是白天想做没有做的,晚上做梦给做了,所以说白天让自己放松点,不要想太多,开开心心的过每一天,这样晚上就不会做那么多梦了
无事一身轻呀.
睡前喝杯热牛奶，睡前别看什么容易激动的东西，睡觉的时候眼睛半睁，这样你就啥都不会想。而且容易睡着...

Answer 2

俗话说日有所思、夜有所梦嘛！当然这只是一方面而已，日常生活中工作压力过大也会如此的，我以前经常做同一个梦，天南地北的自己也说不清是什么东西，但是后来慢慢的好了！在睡前可做一些有助于失眠的头部按摩，尽量放松心情，在睡前不去想做过的梦！也可找一些放松心情的事情做做!

Answer 3

这个做梦的问题，就是你睡眠质量的问题了。我认识的好多人都是这样的。工作压了，生活压力，每天都做梦，精神都不好。没什么好招，自己想开一些吧。有些事不必要总想找，该放下就放下吧。想太多就做梦。要不说没心没肺活着不累呢。我就是，基本不做梦。

Answer 4

我也容易这样啊，平日心情焦虑的话会更严重。
我一般是换到床对头睡几天，再做梦了再换回来，挺管用的。可以去K歌或者跑跑步放松一下，出去玩玩也行，关键是放松。
祝你好运。

Answer 5

主要是心脾两虚引起的表现，治疗应该健脾益气，安神养心可以服用归脾丸，安神补脑液治疗。