Question

大便干燥，拉不出来，哪些食物能吃，哪些不能吃，别再吃错了？

Answer 1

便秘是一种常常困扰我们的肠道问题，其实适当的食疗，会让你的大便不再那么干燥，也能养成好好上厕所的习惯。

其实便秘看似小事，不重视就是就容易出大事。便秘起来，不仅你本人在排便的时候受罪，还可以引起肚子胀，口臭，满脸痘等很多不好的情况，对于很多女生而言，便秘还会引起月经失调，痛经等情况，百害无一利。

一旦已经便秘了，尽量不要靠很甜的水果去通便，要靠粗纤维蔬菜来通便，吃粮食的时候，要吃带点皮的那种，就比如白米饭换成糙米饭这样的。粗纤维的蔬菜也要多吃，这样才能增加肠胃的蠕动，增加排便的次数或者是排便会变得更加简单一些。

平时吃饭就要多吃麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果，还有像玉米、红薯这种既能减肥，又能通便的食物。这些富含膳食纤维的食物，能使粪便膨胀、体积增大，保留粪便中的水分，有利于粪便排出。

大便干燥的人，不要吃辛辣的东西了，这样不仅会刺激你的胃部，还会造成大便不断干燥，便秘的情况会越来越严重，如果不能及时改善的话，你的肠道会越来越难受的。

我们也可以适当的每天吃上一两个核桃，这样也能然你的肠道内有油脂来润滑，排便起来也就相对来说比较轻松了，但是这个要提醒一下大家，核桃切不可多吃，一天吃上一两个就可以了。

Answer 2

大便干燥，要多吃有助于缓解润肠功效的食物，比如香蕉，蜂蜜。烧烤，辛辣刺激的食品就不要吃了。

Answer 3

适当吃新鲜的水果及蔬菜，少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。

Answer 4

可以吃一些润肠胃的食物，比如香蕉。

Answer 5

大便干燥是便秘的症状，可以吃一些水果，可能得到缓解