Question

腰肌劳损怎么治好?

最近半年总是感觉腰酸背痛，特别是干活一天下来，腰都不能动，有时候躺在床上不能起身，贴了好多膏药，没什么效果，一直在家休息，身边的朋友说我这是腰肌劳损。有没有治疗方法？

Answer 1

多去按摩几次，适当的腰部运动恢复一个月左右

Answer 2

在生活中应注意避免过劳、矫正不良体位。通过适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。在急性疼痛期可采用理疗、按摩等舒筋活血疗法。

Answer 3

腰肌劳损，是腰部气血运行不通所致。

传统医学讲，通则不痛，痛则不通。腰部气血运行不通，会导致腰部肌肉及间盘缺少气血滋养，会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。

它是如何导致的呢？

1. 腰部受寒，寒气阻塞气血运行。

2. 长期久蹲久坐，压迫腰肌，导致腰部经络淤堵。

3. 长期纵欲，损耗腰部肾气

4. 自身体弱，气血不足

要恢复它，只需强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰部肌肉及间盘，变得柔韧，轻松，灵活，有劲。

如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么办，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

Answer 4

患者俯卧,术者用手掌揉按两侧骶棘肌,然后找出压痛点或痛性结节,由上而下逐个进行点穴,弹拨,拿捏,然后施于滚法,注意手法不宜过重.亦可加用侧卧屈伸法

Answer 5

用千草堂筋骨康保健液涂抹，药效强、浓度高，揉一揉，按一按就可以。