长期睡眠不足会引起哪些健康问题？
睡眠不足有很多危害，作为一个二十多岁的年轻人别问我是怎么知道的。作为二十多岁职业夜猫子，这么多年的熬夜经验告诉我，熬夜不好，睡眠不足更不好！
睡眠不足首先是会浑身无力四肢酸痛，早上起来以后整个的状态都不好，更别说精力充沛的面对一天的工作和学习了，很可能说面对自己的工作学习一点激情和力量都没有惶惶度日的感觉。睡眠不足还会导致反应迟钝智力下降，很多时候会给人不在状态的感觉很难给人一个良好的精神状态。
其次，睡眠不足会加速皮肤的衰老，在一项科学研究中，在对不同人群睡眠充足和睡眠不足的人（少于6小时）的肌肤对比中看出，睡眠不足的人的皮肤状态要比睡眠充足的人的皮肤状态至少老6、7岁，睡眠不足会导致皮肤衰老，皱纹横生，没有光泽没有弹性，长期睡眠不足会出现黑眼圈，眼纹和眼袋，如果你想变得又老又丑那就继续熬夜继续睡眠不足吧。到时候可真是多少面膜多少精华都挽救不回来的。
另外，睡眠不足还会导致其它的各种疾病，如睡眠不足会导致抑郁症，很多抑郁症患者最开始就是从失眠开始的，高血压，中风等慢性病很多也是伴随着睡眠不足而生的。
珍爱生命从健康睡眠开始，作为一个生物狗但却戒不了熬夜晚睡的人，在学了这么多睡眠不足危害后认真地告诉你。
长期睡眠不足，首先会让皮肤变得油性。睡觉是让身体体内代谢的过程，如果睡眠不足，代谢受阻，皮肤会越来越差，例如变成油皮或者混合皮。而油皮和混合皮，容易长痤疮等痘痘，既不好看，也对身体不好。
睡眠的过程也是让大脑休息的过程，如果长期是睡眠不足，大脑得不到充分的休息，久而久之，记忆力都会下降。高三的时候我算是比较刻苦的那一类，谁得比谁都晚，起得比谁都早，基本是我离开教室回宿舍时整栋教学楼都没有人了，我起床去教室时整栋教学楼都是乌漆麻黑的。那段时间就是持续了半年多的，长期睡眠不足的状态。我发现，即使我起得很早，去背那些该死的文科题目，但我脑子处于混沌状态，背也背不进去，如果背进去了，过几天就又忘记了，完全没有以前的记忆力。
还有一个比较可怕的，长期睡眠不足容易引起脱发。并不是青少年就不需要考虑、担忧脱发问题，相反，越来越多的青少年的脱发问题很严重，其中一个主要的原因即使他们都是长期睡眠不足的。本来就在长身体阶段，摄入营养也不足，还没有好好睡觉，不脱发才怪。
也有一个说法，睡觉的时候是身体内脏排毒是时间，所以没有好好睡觉的话，容易阻碍身体内脏排毒，引起其他疾病，不过后来这个说法被证明只是无知的人在以讹传讹罢了。但我们睡觉时，处与黑暗中，身体确实在拍黑色素，所以我们要尽量保证充分的，高质量的睡眠，保护身体健康。
当我们工作或者学习一天后，最好的休息方法就是好好的睡一觉。可是并不是每个人都能得到充足的睡眠。有时候因为工作没做完，有的则是因为玩游戏或者通宵出去嗨。如果我们在长期得不到充足的睡眠回对我们的身体各方面造成极大的影响
容易长痘的人都知道，每次熬夜后脸上就会新冒出两颗烦人的痘痘。因为我们晚上熬夜会导致面部的油脂分泌过多，然后油脂堵住了毛孔。细菌在堵住的毛孔里繁殖，形成了痘痘。所以经常熬夜导致睡眠不足的人很容易长痘痘，特别是那些长痘体质的。
如果小孩经常睡眠不足的话会严重的影响生长发育，比如长不高，比同龄的发育要慢。我们都知道人体的生长发育一般都是在晚上。因为晚上我们睡觉时全身放松，刺激机体分泌肾上腺皮质激素。而肾上腺皮质激素就是促进我们的生长发育。如果我们晚上没有充足的睡眠，就会影响其分泌。从而影响了身体的生长发育。
如果我们前一天晚上睡眠不足的话。第二天必定会打瞌睡，这就严重影响了我们的工作和学习。这个我有切身体会，在医院实习的时候，有一天晚上值班到早上五点钟才睡，相当于那天晚上就睡了一个多小时，然后我第二天白天就是精神恍恍惚惚的，做什么事都没有干劲。
为了身体健康，我们应该养成良好的作息时间，早睡早起。
现在由于手机、工作等一系列的原因，人们的睡眠总是等不到充足的保障，人人都变成了夜猫子，咖啡一杯杯的喝，长时间睡眠都不足，这对人的身体会造成很大的危害。
我现在就是处于长期睡眠不足，之前上高中的时候是因为学业的繁重每天晚上都要学习到很晚，就算不是学习，我们其他住宿生也会打着手电筒学习到很晚，有亮光我就睡不着，所以高中三年我也基本就是12点左右睡觉，早晨5点半左右就起床了，睡眠根本就得不到一个好的保障。等到了大学，手机每天不离手，每天睡觉之前就会告诫自己明天晚上一定要早一些睡觉，但是根本无济于事，晚上一般都是12点之后入睡，晚一点的话就是2点之后了，知道这样肯定不好，看到微博上很多关于睡眠差引起的各种问题，心里就害怕，但是这也只是让我每天晚上心惊胆战的玩手机到很晚。长期睡眠不足首先就会引起你的皮肤黯淡无光，脸上黑色素聚集，眼睛无神，加速你的皮肤衰老，长期睡眠不足会使你的大脑变的迟钝，你的思维会打不开，导致你每天觉得自己没有精神，长期的睡眠不足会影响你大脑的记忆储存功能，会增加患老年痴呆的几率，现在我们觉得自己年轻，什么都无所畏惧，但是长期的睡眠不足会使你的身体机能各个方面下降，增加你老年患病的各种几率，不要等到你老的时候再后悔。
一般睡眠在7个小时左右身体机能够得到比较好的休息，不光要保持充足的睡眠，还要在10点之前入睡，晚上10点到凌晨1点是人身体新陈代谢的最佳时机，错过这个时间，会增加你身体的负担，所以请注重睡眠，拥有一个健康的身体。
如果你现在还在熬夜，作为7年基本无间断熬夜的修仙者劝你早点睡吧，修仙不适合你，还是老老实实的每天按时睡吧。
我从初一就开始熬夜，刚开始是熬夜看小说，那会儿什么言情玛丽苏的文一看能看一个通宵，第一天整个人都是神清气爽的，第二天副作用就要来了，整个人像是被掏空了一样虚的不行。就这样熬了一段时间的夜过后我竟然渐渐养成习惯了，时间观念也变了， 以前11点睡都觉得晚，熬夜上瘾后觉得12点睡觉都还早，就算有时候困了撑也要硬撑到12点1点左右，心里就是觉得自己没到那个点睡不着，当然自己内心也是不想早点睡觉的，累了一天就晚上能娱乐娱乐。
因为我是学生，不管你熬夜熬到多久到了7点就必须起床，所以说这几年来我的睡眠时间严重的不足，这也给我带来了很多后遗症。第一个特别明显的就是反应迟钝，记忆力下退。熬夜之前我记东西特别快，背英语都不能用背来形容，看一眼就记住了，考试的时候也不用特别去复习，拿到考试题思索一下就能想起老师讲的知识点，可是长期熬夜过后我不仅单词什么的要记很久，整个人也变笨了很多，认识了新朋友我老是记不住对方的名字，上大学我都是上大二了才将班上所有的人的名字记住，真的是别人刚介绍完我就忘了别人的名字，心痛QAQ。第二个就是整个人没有精神力，整个人都是恹恹的，对什么事情都提不起兴趣，每天都感觉很累。第三个就是抵抗力下降，我高中的时候是抵抗力的最低谷，大病小病不断，隔壁高三楼有人得水痘了，我居然都被倒霉的感染了，感冒就跟吃饭一样频繁。皮肤也老化的很快，我一个不容易长痘的人都隔三差五的爆痘。
