寒冬进补要注意什么？
冬天因为天气寒冷，容易入侵人体的内脏，影响阳气，所以冬天的时候是进补的好季节，要以温补为主，切记大补特补。比如羊肉、蛋类、牛奶等都是很好的进补材料。其实食补比药补对人体更有利，所以坚持的原则的是以食补为主。
如果体质比较虚弱或是肠胃不好的，更不要大补，要等身体恢复了再进补是比较妥当的。寒冬气温比较干燥，所以要补充充足的水分，如果是通过炖汤来进补的要多喝汤比单纯吃肉来得有营养。
在平常时间也是要多喝温开水，切记吃生冷的食物，从冰箱拿出来的东西最好是加热后再食用。进补的食物最好是要吃多少煮多少，避免剩余，倒掉舍不得，隔夜吃了对健康没有好处。
冬天还是有很多的新鲜的蔬菜水果可以吃，所以冬天除了温补之外，最好的养生是还要注重额外的维生素的补充，多吃蔬菜和水果。
冬天是进补的好时节，所以很多人都会选择在冬季吃一些大补的食物，但是在进行滋补身体的时候，要注意很多方面。
选择适合的滋补食材，在进行滋补的时候，一定要根据自己的身体来进行滋补，千万不要盲目的只是吃一些大补的食物，往往有一些食物可能并不适合所有的人群，所以盲目的进行滋补，反而有的时候还会伤害到自己的身体。
滋补的过程中千万不要太快，在冬季进行滋补的时候，有些人可能比较急躁，就想着几天的时间就将身体养得棒棒的，所以在这几天的时间内总是大鱼大肉，各种滋补的东西不断的吃，这样反而容易造成身体虚不受补出现燥热上火的情况。
甚至有一些比较严重，还会口舌长疮以及肝火旺盛，出现便秘，肠胃不舒服等症状，那么这样的滋补结果估计也是让人感觉非常郁闷的。
因此在冬季进行滋补的时候，应该要慢一点，要循序渐进，刚开始的时候可以选择少吃一点补品，慢慢的不断加量，这样才能够有利于身体的吸收。
秋冬季节，是进补的最佳时期，而冬天是收藏的季节，需要养阳、藏阳、补肾养精，为身体的健康打下基础，但想要进补的效果好，就要注意这2个方面，这样才能起到养护身体的效果。
