Question

做俯卧撑能减肥吗

Answer 1

每天做俯卧撑，如果配合其它运动和运动时间以及运动量达到一定程度的话，那么是可以减肥的。
原因分析
因为俯卧撑作为一种身体的运动，是可以消耗身体能量的，但是短暂的几个俯卧撑的运动只可以消耗部分能量，对于身体上的脂肪消耗是不用的，必须在运动达到20到30分钟以上，才能够起到消耗脂肪的作用。
举措建议
建议您在做俯卧撑的前后可以配合其他运动，如加入部分局部运动或者是配合长跑等时运动，使运动达到有氧运动的状态，进行身体脂肪消耗。

Answer 2

我以前健身房锻炼的，后来懒就不去健身房了，但每天保证至少50个俯卧撑用于保持身材，效果看起来还可以，至少肌肉还维持住了。时间久了俯卧撑可以变着花样做，腰腹也能锻炼到。
我个人认为做俯卧撑要有复利思维，一般人可能刚开始做20个都很累，但是坚持下去发现一个月后30个没问题，过半年50个很轻松了，5个5个一直加上去，到后面变着花样玩了。
任何一项锻炼都需要融入进你的生活方式，而不能单独存在的，比如我今天喝酒了如果晚上实在不能做，我会惩罚自己明天100个，分两组。其实我心情好的时候一个晚上会做三组，每组50个，还有和儿子一起锻炼，或则他们趴在我背上做，其乐融融。
上班时间，写的乱七八糟，朋友凑合着看哈，希望你坚持下去，看到自己的变化，加油!

Answer 3

有帮助作用，可以以跳绳和快速走路为主。

Answer 4

做仰卧起坐是减小肚子上的肉，
反正对减肥也有点用

Answer 5

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