Question

请问减肥的人一天的饮食作息时间是怎么安排的？

Answer 1

7点早上起床后喝一杯温开水，再去清理肠胃(上厕所)，七点半吃早餐早餐以吃高蛋白物为主。9-10点为运动时间，可以健身
做瑜伽中午吃半碗饭，配青菜
少数精瘦肉。下午的时间自主安排，但是不能吃。晚饭在5点左右吃吃半碗饭配青菜
少数精瘦肉，饭后半小时吃水果，以多维生素的水果为主。10点睡觉

Answer 2

早餐在6点半到7点半是科学的用餐时间，午餐一般在11点半到12点半，晚餐时间为5点到6点，一般晚上8点以后就不要在吃东西了

Answer 3

减肥其实挺简单的，不要吃什么减肥药
。只要每天按规矩吃饭，但是晚上一定要坚持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一个月就明显瘦。要想更快就以黄瓜代替两餐。还没什么副作用，一直保持，不会反弹，我刚减了25斤，毅力很重要~坚持啊！真想瘦就按我说的做~我刚成功的~特想叫所有人知道！！呵呵~~（
偶自身经历请勿抄袭复制
谢谢！！）
最养生的饮食规律是早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐，希望对您有所帮助~~

Answer 4

一般不会午睡
晚上最迟11点半睡觉
三餐饮食
早餐餐前一杯暖水
早餐：豆浆+一个面包
午餐餐前2杯水
午餐：番茄牛肉
晚饭只吃一根番薯或者玉米

Answer 5

想瘦的快，很简单；
几个通宵一熬下来，就明显变瘦了；