Question

上大学后晚上总是睡不着怎么办？

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Answer 1

你这是在学校没有安全感，你自个在学校，潜意识里反应到这里不是你的舒适范围。家能给人一种安全感，久而久之这种安全感已经深入到你的骨髓里，但你却为发觉，而宿舍并不是你从小到大成长的地方，身边的人也不是你最亲的人，所以你的潜意识里感觉到宿舍并不能给予你安全感，所以有一种你察觉不到的恐惧感，所以你无法入眠。

Answer 2

对神经衰弱的人来说除了运动外，每晚上床后双眼微闭，自然呼吸，让自己静下来，让自己静下来的最好方法就是听自己的心跳，什么都不想，开始有些谁，试着自己心跳和呼吸在同一脉段。用意去体会，很多在这时都入睡了，当自己能听到自己的心跳声时，恭喜你，你神经衰弱基本好了，也能控制自己的七情六欲，这时睡着就容易多啦。

Answer 3

可能是对于新环境的不适应，需要调整下自己生活学习的节奏。让自己对环境的属于能增加内心的安全感，比如建立信任友好的寝室氛围，比如和同学关系上的改善，交一些志同道合的朋友，睡觉时听一些轻缓的音乐等。

Answer 4

在学校想要和牛奶还是很方便的，各大超市都有卖的，而且学校的话价格也不会很贵，都说牛奶好吸收，睡觉之前可以提前打一瓶热水，然后把牛奶浸泡在里面，热了之后一饮而尽，提早休息。

Answer 5

晚上不要吃太饱：睡觉之前不要吃的太饱，特别是晚上要注意，因为人需要休息，五脏六腑也需要休息，如果吃过多的东西的话，身体老是消化不玩，肚子胀的话也很难就寝。