Question

失眠吃什么食物

Answer 1

推荐几款对失眠有所改善的食疗,希望对你有所帮助：
1、酸枣仁粥　　
【原料】酸枣仁末15克粳米100克
　
【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
　　
【用法】空腹食用。
　　
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
2、秫米粥
【原料】秫米30克制半夏10克
　　
【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
　　
【用法】空腹食用。
　　
【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
3、小米粥
【原料】小米50克鸡蛋1个
　　
【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。
　　
【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。
　　
【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
另外建议多吃蔬菜水果，能有效改善睡眠质量。

Answer 2

你知道失眠了应该吃什么食物好吗？今天我来告诉你

Answer 3

蜂蜜
蜂蜜好处多多，有清心、宁神的功效，对改善睡眠可是有很大的帮助的。以前小编睡不好的时候，都会在睡觉觉前喝一杯蜂蜜水，然后那天晚上就会睡得非常舒服。
牛奶
牛奶应该是大家最熟悉的能够改善睡眠的食物，的确，在睡觉前喝半杯浓牛奶，可有效的改善睡眠。