怎样才能提高体育成绩?
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最佳答案
立定跳远很简单,还有几天吧,多蛙跳或跳台阶(双脚),绝对有效
做准备活动时拉拉筋,我不经意时发现的,原本我是2.24m,为了坐卧体前驱拉筋,结果跳2.3m
关于台阶测试我都回答了好几个人了,我给你看看:
你可以喝红牛,那里面主要含牛磺酸,这是一种氨基酸,对身体有好处
你们是夹指吗,如果是的话就好了
你可以在测得时候把手指在里面转(别让老师发现了),或者关节略微弯曲,你的眼睛盯着指示灯,有上述方法使其变慢,别太频繁了,要不然测试指数是99,那就不好办了......
另外,走完台阶要做深呼吸,心要静,让心跳慢下来。这些方法超好,我们老师给测试时我是74
立定跳远很简单,还有几天吧,多蛙跳或跳台阶(双脚),绝对有效
做准备活动时拉拉筋,我不经意时发现的,原本我是2.24m,为了坐卧体前驱拉筋,结果跳2.3m
关于台阶测试我都回答了好几个人了,我给你看看:
你可以喝红牛,那里面主要含牛磺酸,这是一种氨基酸,对身体有好处
你们是夹指吗,如果是的话就好了
你可以在测得时候把手指在里面转(别让老师发现了),或者关节略微弯曲,你的眼睛盯着指示灯,有上述方法使其变慢,别太频繁了,要不然测试指数是99,那就不好办了......
另外,走完台阶要做深呼吸,心要静,让心跳慢下来。这些方法超好,我们老师给测试时我是74
北京赛康精益信息技术有限责任公司
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个人意见:
一般,你要下目标,更即你的体能测试成绩,下目标
每一天都去锻炼,锻炼后,测一下你的脉搏,一般要在非运动员在60-80.你锻炼后,到120左右,你的量可以了,一段时间再增加,
你练的项目要适中,长跑,还有蛙跳,和俯卧撑,在练一下篮球,可以缓解你的无聊的运动
平时,你的营养要跟上,要不你是不行的,牛肉可以增加你的力量,还有蔬菜,糖类
针对性地训练
坚持最重要的
一般,你要下目标,更即你的体能测试成绩,下目标
每一天都去锻炼,锻炼后,测一下你的脉搏,一般要在非运动员在60-80.你锻炼后,到120左右,你的量可以了,一段时间再增加,
你练的项目要适中,长跑,还有蛙跳,和俯卧撑,在练一下篮球,可以缓解你的无聊的运动
平时,你的营养要跟上,要不你是不行的,牛肉可以增加你的力量,还有蔬菜,糖类
针对性地训练
坚持最重要的
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你好朋友!
我是体育狂人,20年的教学与训练,很高兴为你服务,你的问题:怎样能提高体育成绩呢?
我的回答:
不知道你是训练什么项目的?不管是练什么的吧,要想提高体育成绩,首先要提高身体素质,身体素质包括:1、速度。2、力量。3、耐力。4、灵敏。5、柔韧等等。其次是提高心理素质,提高比赛发挥的稳定性。只有这两方面都提高了,你的成绩会自然提高的。
祝:健康!快乐!
我是体育狂人,20年的教学与训练,很高兴为你服务,你的问题:怎样能提高体育成绩呢?
我的回答:
不知道你是训练什么项目的?不管是练什么的吧,要想提高体育成绩,首先要提高身体素质,身体素质包括:1、速度。2、力量。3、耐力。4、灵敏。5、柔韧等等。其次是提高心理素质,提高比赛发挥的稳定性。只有这两方面都提高了,你的成绩会自然提高的。
祝:健康!快乐!
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多锻炼身体,多做运动,最好每天坚持晨跑,多参加户外活动和体育活动!
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除了要坚持训练之外,还要掌握一些技巧,比如:跑步时的换气技巧,跳远时的身体姿势,这样提高的较快!
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