Question

为什么我总是睡不着觉?

Answer 1

因为想得太多了。压力，精神焦虑。如果放松下来。听听音乐。很疏缓的放松下身心来。就睡着了。

Answer 2

人累的
时候就会需要
休息，而睡觉是所有休息方法中
效果最好的，可以多做一些运动，当精神
消耗过大时就
容易睡着了（注意不要刻意在乎一些事，睡前不要想
现在，想想明天
的事，最好是能让自己开心的。）做些简单
而快乐的事！呵呵，加油！

Answer 3

你心里在想什么事吧？　
建议：
先减压，再入睡。只要方法得当，中短期就会恢复正常的睡眠。
　　假如你躺在床上半天都没有入睡，不要着急，干脆起来放松放松：
　　1.香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。
　　2.按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。
　　3.催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。
　　4.冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。
　　如果你实在是没有时间或没有条件享受这些减压政策，那就试一试拿破仑的休息法吧。拿破仑在出征时，需要日夜处理军中事宜，无法入睡，为了保持充足的体力和敏捷的思维，他每隔4小时就强迫自己睡20-30分钟，他就是这样驰骋沙场的。除此之外，如果你是SOHO一族，你还可以选择睡午觉来进行弥补。

Answer 4

其实失眠主要原因还是压力，大白天发生的事情晚上会想的很多，就要去想解决怎么解决，还有一种就是一天上班的时间太轻松了，没有过多的时间去劳累一点，建回议下班以后多做一些运动。体能训练答，然后晚上会睡得很好的。最好可以睡前饮用眠梦香，能够放松身体，减轻焦虑，帮助快速入睡。

Answer 5

那我告诉你几个能好好睡觉的办法
1
把白天的什么事情还有工作啥的都处理好
不要带着糟糕的心情睡觉
那样肯定睡不着
2
睡前洗个温水澡
喝杯牛奶
3
睡觉的时候躺好姿势
左侧身
左腿伸直
右腿蜷曲
右腿下放个软的娃娃啥的
右手放娃娃上
左手随便放
切忌
谁不着的时候不要数什么绵羊星星啥的
那样更兴奋
可以听听轻音乐
轻音乐
不要听摇滚的
还可以闭上眼睛想想和喜欢的人在一起的时候
还有你们的未来
想着想着就迷糊的睡着啦