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科学减肥的方法....
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每天摄取新鲜的
蔬菜与水果
每天摄取富含高纤维的
五谷类及豆类
每天摄取均衡的饮食,
不过量
维持理想体重.
不过胖
保持规律的生活与运动
保持
轻松愉快的心情
蔬菜与水果
每天摄取富含高纤维的
五谷类及豆类
每天摄取均衡的饮食,
不过量
维持理想体重.
不过胖
保持规律的生活与运动
保持
轻松愉快的心情
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减肥的方法很多,每个人选择都存在差异,找到合适自己的,并且长期坚持,生活要保持一个良好的习惯,不能暴饮暴食,熬夜等等不良的
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那效果就不是很明显,需要一个过程,饮食+运动
早餐吃饱,午餐吃好,晚上少吃或不吃
运动:散步、
跑步
早餐吃饱,午餐吃好,晚上少吃或不吃
运动:散步、
跑步
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