Question

贫血可以吃哪些东西来补血？

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Answer 1

贫血的原因非常多，常见的有缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、溶血性贫血、地中海贫血等，贫血的人平时要多加注意休息，最好不要熬夜，因为熬夜对身体的伤害是非常大的，可以吃以下食物进行补血：

一、桂圆红枣粥 出现贫血的时候我们可以通过食物的方法来有效的补血，桂圆和红枣就是一种很好的选择，两者都能补血。具有养心补脾和滋补作用，避免因供血不足对其他器官造成的损害。而且红枣是一款很好的补血食材。桂圆红枣粥的食用方法是早晚各一次，早补气，晚安神，一定要趁热服用。大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-100倍，为苹果的50倍，有活维生素丸之称。

二、红枣薏米粥 红枣薏米粥富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、铁、钙、维生素B1等等，其味道香甜柔滑，是一款男女老少皆适宜食用的粥品，红枣薏米粥富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

 

三、鸡蛋 鸡蛋是日常生活中非常常见的食物，鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。

终上所述，以上三种食物都是非常能补血的，贫血的人平时要多注意休息，多吃些补血的食物。

Answer 2

贫血的朋友们平常可以多吃一些大枣，枸杞，有条件的还可以吃阿胶，都是非常不错的选择，对补血有很好的效果。

Answer 3

我们可以通过喝一些红糖水，吃点儿猪肝儿或者是红枣，也可以吃一些桂桂圆。不能吃太多，适量最好。平时还要多吃蔬菜和水果。

Answer 4

引起贫困的的原因较多，如果是缺铁性贫血，可以服用含有铁元素的食物，具有很好的补血功效；营养不良引起贫血，可以多进食鸡肝、猪肝、鱼肉、猪血、黑色的食物等，同时还可多食红枣等。

Answer 5

可以多吃一些花生、龙眼肉、黑豆、甘蔗等等，对贫血患者有一定的好处