Question

因为工作原因长期半夜2点睡，早上10点起，算熬夜吗？





Answer 1

‍‍一般认为科学的作息时间是春天早睡早起，大概晚上9点之前睡觉，早上6点左右起床。夏天晚睡早起，一般是11点左右睡觉，早睡5点左右起床。秋天和春天差不多，冬天由于气候原因早睡晚起，一般是9点之前睡觉，早上7点左右起床！熬夜的危害具体表现在影响身体的代谢和排毒，比如肝脏，胆，肺，免疫系统淋巴，大肠等！10点起床已经错过了吃早餐的时间，大家知道不吃早餐会诱发消化系统疾病和营养不良！晚上半夜吃宵夜则加重了胃肠负担！容易诱发肥胖和三高疾病！‍‍

Answer 2

晚上十点以后睡觉就是熬夜了，虽然可以上午多休息一下

Answer 3

肯定算熬夜了，这样对身体不好，生物闹钟都破坏了，晚上十点左右睡觉是最好的

Answer 4

根据人类自然生活规律，必须要有8小时足够的睡眠时间。应该是睌上10点睡觉，早晨6点起床洗漱吃饭，8点上班，12点下班吃饭休息，下午2点上班，晚上6点下班吃饭洗漱完毕，看手机看电视，玩到9.30分左右，准备睡觉，这是大多数人群的基本生活规律。

Answer 5

算，虽然睡眠时间充足，但是这颠三倒四的睡的那么晚。