Question

怎么样才能高效的减肥？

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Answer 1

教你一套毛巾操，洗澡的时候都能减肥！

Answer 2

你可以坚持运动，每天到健身房里面去进行一些特殊的训练，或者是在操场上多跑跑步，这样你的减肥效果会非常的好，同时你也要控制你的饮食。

Answer 3

首先每顿饭一定不能吃太饱，到七八分饱的时候一定不能再吃了，最好做到每餐饭少吃一天多吃几顿，但是在下午5点以后一定不能再吃了。

Answer 4

停止长跑或者任何稳定的有氧运动。高强度间歇训练是能够同时燃烧脂肪以及强身健体的方法。对于新手，连做10个深蹲、俯卧撑和跳跃，这样为一组，然后休息不多于30秒，再重复。坚持一段时间，必见奇效。

Answer 5

少吃多运动，不能吃高热量的零食，不喝饮料奶茶，多去健身房跑跑步，每天跑半小时，要坚持，想要瘦的快也需要在网上学习一些燃脂技巧。