Question

心里老是想不好的事情怎么办

Answer 1

我最近在看《生活需要仪式感》，感触最深的是:输了心态，你拿什么去拼。在这个浮华、奢侈、快速发展的社会，很多人的心态也跟着浮躁、不安、忧郁。但是不知道的是，你越浮躁，就越不安。很多时候，我们以为自己拼的是努力和坚持，可最后往往拼的是心态。

每一个人的成功都有自己的一套人生哲学。不要因为别人变乱节奏而自乱阵脚，要摆正心态，按自己的脚步和节奏循序渐进。而在心态中，最重要的是豁达大度和乐观，，既要有接受最好的一切的能力，也要有面对最坏一切的坦然心态。要乐观面对生活，往积极的方面去构想，。给自己施压，无疑是错误的做法，你应该鼓励自己，没什么大不了的，先勇敢去做，其他的不用管太多。以后的生活还很长，不能在一个泥塘中挣扎。

人生的路上，可以在很多事情上输很多次，因为你最后总会有机会赢回来。所以，放宽心，努力去做自己的事情吧。

Answer 2

当出现总是胡思乱想，想不好的事情，首先，我们可以通过自我调整的方式，例如说，在识别了这种想不好事情的这种想法以后，我们的情绪是怎么样的，会采取什么样的行为，或者是有这种想法的时候，我们在做什么。

这样，我们就可以了解到我们想法与情绪、行为之间的关系。这样，我们就要分析这种想法的支持性的证据是什么，不支持的证据是什么。

如果说，当我们的亲朋好友，同样向我来询问这样的事情，我如何能够帮助他解决问题。

另外一点就是，为了让自己能够迅速摆脱这种困境，我自己应该怎么去做，这些内容是为了让自己能够反思的，胡思乱想给自己带来的各种不适。

同时，我们也可以做一些相应的放松训练，如深呼吸训练，渐进式肌肉放松训练等等，这些方法对于缓解此时的胡思乱想的状态，是非常有效的。

如果说通过自我调整、自我分析，不能有效解决，建议到精神科或心理科医生那里，进行明确诊断，往往会出现抑郁症、焦虑症的可能

Answer 3

这是典型的缺乏安全感的表现，或者是最近感到不顺心的事太多，这是一种压力，压力大就会感觉很多事力不从心，脑电波就会很活跃，那么就会产生些幻想，这主要要是心理问题，建议休息时间去外面散散心，驾车去郊外或者山区放松下比较好，保持好睡眠和饮食规律，把一些事情不要放在心上，如果这种心里一点好转都没有，那就建议去做心理辅导，或者结合药物治疗。

Answer 4

总是想不好的事情可以积极的进行调整：1、一定要保持乐观的心态，学会做好自己应该做的事情，最关键的是做令自己开心的事情、感兴趣的事情，适合自己的事情可以努力的去做，比如出去逛街、呼吸新鲜空气、旅游、和好朋友聚会、看看电影、玩玩游戏等，都是很好的转移注意力的方法。2、应该积极的做运动，比如跑步、瑜伽、健身或者打乒乓球、打羽毛球等，都可以缓解负面的情绪，尤其是有效的缓解压力，让自己不总是钻牛角尖，可以让自己缓解总是焦虑、思考不好的事情。3、应该积极的和朋友、家人沟通，将自己的担心倾诉给家人听，不能埋在心里越来越严重，如果积极的与人沟通，做好人际互动，就能够加强与现实之间的联系，让自己解决总想不好事情的问题。

Answer 5

缺乏安全感的表现，多学习，多实践，多做有意义的事情，自己强大了自然就克服了