Question

维护和促进大学生心理健康的基本方法有

Answer 1

1大学生如何进行心理健康的维护
心理健康是人们身体健康的基础，有了健康的心理，就能和人、社会与环境形成良好的互动，还能和自己很好地相处，不纠结，不烦恼，开心愉快，对学业和事业以及家庭建设都有好处，那么，大学生如何进行心理健康的维护? 以下是大学生进行心理健康的维护的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。

最好是选修一门大学生心理健康限选课，系统学习心理现象的基本内容，心理健康的标准，心理问题的原因剖析，常见心理问题症状，心理问题的矫正与实践。最后初步关注心理危机的识别和性心理健康。

针对所学的系统课程，开始有针对性选择心理访谈中的突出案例，与学习的理论对比。当然，访谈是有局限性的，半小时的访谈是不可能立即解决问题的，很快解决的问题那是表演，不是现实。同时，要理解节目中的心理专家，有时为了照顾节目中性格缺陷和人格障碍的人，有时候可能把某些心理问题加以修饰，让其容易接受，分析的时候出现说某些症状不是心理问题，自己根据课程脑补矫正。

网搜关于拖延症和强迫症的现象和原因，网上现在很多类似的文章，很多是大学生切身体会，真实贴近。绝非无病呻吟，加以吸收，以便预防。

2怎样保持心理健康
保持乐观的情绪

要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

善于排除不良情绪

遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

经常帮助别人

助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。

3怎样让自己保持心理健康
形成良好的认知模式，能实事求是、客观公正地看待事物，不歪曲事实，不主观臆测，不以偏概全;

遇到不良刺激，能关注内心的感受，多关照自己，向内看，而不是责怪外界对自己的不公、伤害或打击;

能善解人意，理解他人，体会他人的难处，多站在对方考虑问题，有了理解，就知道他为什么这样做，从而心生慈悲;

能注意看问题的视角，要全面，不能只站在某一个角度，学会将自己、他人、环境纳入一个统一体去关照，注意多方利益，实现共赢;

多一分淡泊，多一分宁静，不外求一些自己能力达不到的物质条件或权益，知足常乐。

4如何做到心理健康
不管是学习.工作.生活,我们都要保持一颗乐观上进的心,也只有一颗乐观上进的心才能保持身体的健康。如果缺乏乐观整天以学习.工作.生活的压力或痛苦不堪的样子时时地压抑在心中,要么就是带着一副愁眉不展的面孔,久而久之只会使身心疲惫缺乏健康的心理;

当有烦心事或情绪波动时,应将烦心事找个朋友或家人诉说,以减轻对烦心事的压抑,当遇情绪波动时,不要对任何事情做出最快的决定,应等到放松身心,使身心平静时在将事情决定做出正确的处理,以免造成不必要的错误,使自己一失足成千古恨;

学会认识自我!我想做的是些什么?我最想做出的成就又是什么?以及我为什么会有烦心事,为什么有了烦心事就会痛苦的原因?是否看看目前的状态还有什么有兴趣要做的事,然后将有兴趣要做的事列举出来,根据列举出来的兴趣一件一件地来进行完成,这样做的话使自己的内心能够减轻一些痛苦,使自己从痛苦中解救出来。

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