Question

最健康的一日三餐怎么吃？

最健康的一日三餐怎么吃？

Answer 1

一日三餐最健康的吃法？

首先是时间上一定改固定时间吃才可以，

其次是吃的东西，早上要吃饱，中午也要吃好，晚上少吃。

如果有条件的可以搭配市场来吃饭，

晚上建议不要吃太过油腻和腥辣的食物，以清淡为主。

Answer 2

第一，三餐有规律，而且干净卫生

第二，早上吃得好而且清淡，中午吃饱，晚餐七分饱

第三，适当吃一些水果，补充维生素

第四，少吃外卖和宵夜

Answer 3

都说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，这个是一日三餐最基本的饮食规律。
也就是说在早上的时候要吃一些营养健康的食物，而中午呢，是一天中最重要的一餐，一定要吃饱一点了，既弥补上午能量的不足又可以给下午带来满满的能量，这样一来可以为你一整天提供能量来源。晚上的话可以少吃一些，因为吃完晚饭以后可能就要睡觉了，这个时候如果吃的过多，会导致胃肠道负担过重，时间长了会导致危险胃肠道不舒服的情况。

Answer 4

最健康的一日三餐，怎么吃法？一日三餐。就要定时有规律，而且要经常变换花样饮食要多样化营养才能全面。早餐最好吃，汤汤水水，这样能够利于养胃！一般我是吃热汤面。番茄卧鸡蛋捞面。或者是肉丝青菜鸡蛋面。午饭要荤素搭配。既有荤菜还要有素菜，一荤两素。焖米饭。外加1个汤。晚餐。要早吃，要少吃而且要吃些容易消化的食物。比如喝碗粥。吃个小包子。就点凉拌菜就可以了。每天的饮食要多样化。这样才能够增强免疫力，保证身体健康。

Answer 5

最健康的一日三餐就是早上的时候喝一点稀饭，吃一点白米馒头，中午有一点肉类补充蛋白质，晚上的时候尽量清淡。