Question

如何才能养成良好的作息习惯，保持良好的自律性？

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Answer 1

说实话，“自律”在我们的生活中是起了很大的作用的。不管是对我们的学习工作还是生活，都有非常大的价值。当我们自律的时候，我们会养成早睡早起，做事不拖延等等好习惯。当然，我们的身体也会一天一天的变得更健康。所以自律是一个非常好的好习惯。那么我们如何才能养成良好的作息习惯，保持良好的自律性呢？

那么我们首先要知道，自律这个东西它不是一蹴而就的。他需要的是你长时间的去保持良好的作息时间，生活习惯等等，来养成良好的自律习惯。所以，坚持在形成良好的生活习惯这条方面也是一个必备的品质。其次，我们可以通过上网查询一些学霸或者优秀人士的作息时间去学习，找到适合自己的作息时间。我们不需要把自己逼得特别狠，但是我们一定要在保证自己良好生活状态的同时去调整自己的作息时间，以达到自律。

“一个好习惯需要21天去养成。”我觉得这句话是非常有道理的，当你下定决心去做一件事情的时候，你其实已经迈出了第一步。但是终点并不是你迈出第一步就能达到的一个高度。所以，我们不仅要迈出去，还要有实力和精力去实现它们。在这里我也给大家推荐几个作息时间。首先我们可以选择六点半到七点钟起床。然后我们在一天的生活中一定要保证一日三餐的摄入和还有适量的锻炼，最后一定要在十点半到11点左右睡觉。因为早睡早起是良好的作息习惯的一个重要的组成部分。

最后也希望大家都能够养成良好的作息习惯。当你自律起来，你就会发现一天的时间真的很多。而当你持续了一段时间之后，你就会发现自己的状态相比于之前都会变得截然不同。

Answer 2

首先要给自己设立一个自己认为比较好的目标，然后在一一按照执行，21天养成一个好习惯达到一定的目标，给自己一定的奖励，就能够坚持的更久。

Answer 3

要正确的引导自己，按照自己的能力给自己制定时间计划表，严格按照时间做计划。

Answer 4

可以制定一个时间表，到时间就强制自己睡觉。也可以让别人督促你，或者向别人学习请教。

Answer 5

保持良好作息规律，赶走春困没烦恼