Question

晚上练肌肉好吗·？

我每天8点开始 上斜哑铃飞鸟 4组 每组 10个 站姿哑铃锤式弯举 也是 4组 一组10个 还有哑铃卧推 俯坐弯举 哑铃俯立划船 这些 晚上练 到 10点左右把 我睡觉很晚 12点以后 这样 会长 肌肉吗 ·？ 来个专业点的 啊 嘿嘿

Answer 1

我是健身教练
每天晚上练很好
听你说的你也不是不会练的那种
练完了要吃鸡蛋
牛奶
牛肉
增加蛋白质
当你练到一个极限时不管你怎么练
你都不可能在重量上有所增加因为肌肉蛋白质不够
所以要吃补充蛋白的东西才能把重量练上去