减肥的时候非常想吃东西应该如何解决？
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在减肥期间，如果特别想吃东西的话，那么可以吃一些热量比较低的水果或者蔬菜，这样并不会让自己长肉，而且也能让自己改馋。
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运动消耗减肥很有用，但是前提你要控制好饮食
b 我之前也很胖，完全很自卑
s 后面下定决心要减肥了，开始制定计划
y 每天都跑步，控制好呼吸频率
0 运动完多喝水，一天3-4升，提高新陈代谢
0 每日三餐都吃，选择蛋白质高的食物，拒绝高热量
9 长期保持下去，一个月可以瘦10斤左右
6 事实证明只要坚持就有效，可以+卫一起打卡，交流
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