Question

学生（一天坐着的时间超过10小时) 如何瘦腿，特别是小腿

Answer 1

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我也是学生比较宅喜欢坐着。小腿是肌肉型比较粗=
=
用过纤体霜不管用，节食神马的更不可能（我食量比较大~）
这段时间在锻炼坚持了不到40天小腿围细了大概3厘米。
因为锻炼的方法是我自己瞎组合起来的所以不知道能不能帮到你~
1.每天小腿处夹着一个本子站立30分钟本子不能掉，慢慢的再换的越来越薄。
2.以后踮脚20次，然后将左右小腿各拉到臀部，坚持十秒。全部动作重复两次。
3.然后趴在地上左右腿踢屁股各100次，因为我比较悲催右腿比左腿粗点儿，所以右腿踢150次=
=然后坐起将左脚拉至大腿根部，手去够右脚，右脚反之。
4.这些做完以后剪刀腿15个，剪刀腿就是平躺腿与地面90度，打开收起重复15次。
整套动作做完不到四十分钟，关键就是步骤1比较费时间，不过进行步骤1的时候可以做别的事情，只要夹的本子不掉就行~
感觉这几个步骤配合起来减肌肉小腿已经算很快的了，我还在坚持呢。