Question

贫血怎样快速补血

Answer 1

1、胡萝卜，含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助。

2、龙眼肉，含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。

3、鸡蛋。取鸡蛋2个，将蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次，这可以补铁，适用于缺铁性贫血。

4、萝卜干，含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，含量是除了金针菜之外超过一切食物，对补血有很大的帮助。

5、黑豆，可以让人头发变黑，也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。

以上讲了女人贫轿吃什么补血最快，大家看过这篇资料后肯定知道了哪些食物适宜女性补血。这6种食物当中胡萝卜，龙眼肉，鸡蛋，萝卜干以及黑豆都是有利于女性生血的食物，所以说女性得了贫血的毛病以后可以适当多吃这些食物，增强体质，对改善身体机能是有一定好处的。

Answer 2

贫血的类型不同，补血的方法也不同。如果是缺铁性贫血，一般给予补充铁剂、维生素C治疗，有助于贫血的纠正。同时，患者可以通过食补来改善贫血，可以多进食含铁丰富的食物，如瘦肉、动物血制品、动物肝脏、蛋类、红枣、菠菜、芹菜、芝麻等。同时可以多吃富含VC的水果和蔬菜，也有助于改善贫血。

如果是巨幼细胞性贫血，除了口服叶酸和维生素B12治疗外，患者还可以多食含叶酸丰富的新鲜蔬菜以及富含维生素B12丰富的肉类、乳类、蛋类等。

Answer 3

贫血时可以通过服用含铁的食物快速补充铁的摄入，还可以通过吃动物的血、动物的肝脏、瘦肉、红枣、桂圆、菠菜等食物可以快速补血，同时还可以多吃水果补充维生素C，有利于铁吸收从而起到补血的作用。

Answer 4

Answer 5

对于贫血的人，吃什么食物补血最快？我可以提供四点建议供大家参考。
1、吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量丰富多样，种类越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人，还是慢慢要学会去吃吧！吃这些不会长胖的，不会影响你们的身材，反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。
3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的食物当然也含有少量的维生素B，但是在高温烹饪的过程当中，很容易被破坏。所以我们国人普遍缺少维生素B族，上面讲的b6，b12，叶酸这三种维生素B，除了是造血的原材料之外，也是帮助蛋白质，脂肪和碳水化合物消化利用必须的营养素，一旦缺少，不但血液造不出来，也会影响能量物质的消化利用。所以要想不容易缺乏维生素B族，最好的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝脏，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。总结下来，基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。

4、如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，钙镁铁铜等矿物质。