Question

心态不好怎么调整自己？

Answer 1

1.勤锻炼。减压和降低焦虑的好方法之一就是运动。你可以加入健身俱乐部、在卧室或车库内锻炼，甚至只散一会步。运动起来分泌出来的内酚酞可以让人感觉到更快乐。你也可以和家人一起锻炼。这样的好处是运动后心情变得平静。怎样保持健康和合理减肥：3分钟内促使燃烧脂肪的三联组氨酸开发。

　　2.常微笑。微笑和大笑都是立刻放松情绪的最佳途径之一。与朋友开了玩笑，你的伴侣看一部优秀的电影或者明媚的阳光都能让我们微笑。

　　3.多听音乐。尝试做一些精神舒缓的事情使压力保持在正常水平湾。倾听音乐是一种放松减压最好方式，各个年龄阶段、各种收入水平的人群都酷爱它。当你选择听一些安静的音乐，它通常是有效的。听音乐能使你感到放松、平和。尝试听几种不同的曲风，–你就会知道，一些作品好像专门为你而作。。一旦你找到了它，任何时候你需要安静放松，你可以听听它们。

Answer 2

要调整自己，可通过跟有正能量的人谈谈话或者是聊聊天，让自己心态变好。可以通过运动改变自己的心情，来调整自己不好的心态。

Answer 3

心态不好，可以多读一些书。知识丰富了。就知道怎么调整自己的心态了。

Answer 4

可以多交一些朋友，多出去散散心或者跟朋友聊聊天，要相信自己可以越来越好，记得每天鼓励一下自己