Question

不明白自己是怎么想的？该怎么办？

Answer 1

1、内心越不稳定，越期待环境的稳定

当你打扫完房间，结果孩子拿着你水彩笔又丢了一地，还在你的衣服上，沙发上到处都搞得很脏，因为她第一次搞坏了你的衣服，急的大哭，你怎么安慰都不起作用，然后你开始变得烦躁和恼怒，到了某个点你开始爆发，然后就开始迁怒他人，开始埋怨你的丈夫，他觉得自己很委屈，有可能开始反击，然后争吵就开始了。

是不是这样的场景很平常？

又或者当情侣两人出门买东西，却忘记带钥匙了，开门的时候才想起来，这时，为了掩饰我们的无力感和挫败感，我们就开始批判，这是谁谁谁的错，如果两人的内心都不稳定，势必就会争个高低，又避免不了一场争吵，你看，就是如此的小事，我们就能大吵一架。

因为在这种突发不稳定的环境下，不是我们所熟悉的环境，我们希望一切都在我们的期望中运行， 然而生活不总是随着我们的意愿，我们的能量不强，就会被环境所影响。

我们试着放下抗拒，试着接纳：XXX是可以的，比如忘记带钥匙是可以的，孩子哭是可以的。

这样慢慢的我们就在调整自己的内心，能够觉察到自己的情绪变化，先接纳自己，然后接纳自己产生的情绪，这样我们才能慢慢的去积蓄力量，对于身边的很多事我们就不会太情绪化，就算突发情况我们也能从容应对。

2、你在服务你的角色

你是谁？这个问题你能回答吗？

“我是一个妈妈，我是某某公司的总经理，我是XXX”

我们想到的第一点是我们所扮演的角色，而不是我们本身。所以你就会发现，当你觉得你是某某的女朋友时，他想要的女朋友是什么样子，或者你觉得应该是什么样子，你就会往那方面开始去做，当我们在公司里是一个很重要的人，但是当我们离开这个公司，这个平台，我们就会比较迷茫，因为在别人看来，我们就只是我们个人，如果你没有成功，你的归一之处在哪里？在工作和生活中所有的角色都只能阶段性地陪伴你，他们只是某个阶段你所创造的，本质上你并没有变化，你还是你。

不要过度认同角色本身，我们要知道，优秀是你的优秀，成功也是你的成功，因为是我们赋予了角色，但是在这之前，你是你，你自己才是最重要的，你喜欢什么，你恐惧什么，你热爱什么，你的盲点是什么才是最重要的，社会生活中的一切角色都是我们所体验的身份，没有了这层身份，我们是什么才更让人深刻。

3、不会为自己的感受

Answer 2

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉内心烦躁，需要调节心态。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。
或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

Answer 3

首先里要明确一个目标，你本身就是一个没有一个主张的一个类型。所以你不管做什么事都不要犹豫，必须坚定自己的内心的想法。这样子你才会明白你自己要什么，自己想什么要做什么。