Question

更年期女性如何应对才能更好地度过？

Answer 1

更年期是女性需要经过的一个时期，那么在更年期的时候由于卵巢功能下降，就会出现一些相应的临床症状，比如在绝经前、绝经后有人会表现为失眠多梦，或者是出现烦躁、潮热、多汗、情绪的变化等等。那么这种情况就建议通过心理疏导或者自身给予很好的调整，多参加社会活动，多参加体育锻炼，多运动，这样就会舒缓相应的心情，舒缓低落的情绪，必要的时候也可以找心理医生进行心理疏导。那么进入更年期是每个女性必须要度过的一个时期，所以要端正心态。如果出现睡眠不好可以适当口服安定给予相应的助眠，也可以吃舒眠胶囊给予助眠，并且也建议多吃一些含有雌性激素的食物，像多喝豆浆，多吃一些洋葱、花生酱等等，也能补充外源性的雌性激素，具有使更年期的症状减轻的辅助功能。

Answer 2

更年期是女性需要经过的一个时期，那么在更年期的时候由于卵巢功能下降，就会出现一些相应的临床症状，比如在绝经前、绝经后有人会表现为失眠多梦，或者是出现烦躁、潮热、多汗、情绪的变化等等。那么这种情况就建议通过心理疏导或者自身给予很好的调整，多参加社会活动，多参加体育锻炼，多运动，这样就会舒缓相应的心情，舒缓低落的情绪，必要的时候也可以找心理医生进行心理疏导。那么进入更年期是每个女性必须要度过的一个时期，所以要端正心态。如果出现睡眠不好可以适当口服安定给予相应的助眠，也可以吃舒眠胶囊给予助眠，并且也建议多吃一些含有雌性激素的食物，像多喝豆浆，多吃一些洋葱、花生酱等等，也能补充外源性的雌性激素，具有使更年期的症状减轻的辅助功能。

Answer 3

女性更年期，如何平安度过？

第一：控制脾气

遇事不急不躁，多为下一代和亲人考虑，因为更年期症状要是不控制一点，他们看到也干着急、替你心烦，甚至没耐心烦感，这时你会不会更心寒？那么，为了亲人为了你自己，一定要耐心慈祥，让更年期早日度过。

第二：修心养性

种花种草种小菜养小动物，一来儿女不在身边时可以作伴，二来减轻孤独感和寂寞感，三来在退休了感觉自己已经“没用了”时给自己一点小小的成就感。

第三：合理搭配饮食和作息时间

让居住环境干净舒适，由里到外调理自身。

第四：坚持锻练身体
保持活力，再好的药比不上自己硬朗的身体，身体健康才是最大的福气，才能更大限度地享受人生的乐趣。
第五：保持平静、愉悦、积级向上
这一点最重要。和好朋友聊天、玩耍、看自己感兴趣的电视频道、做自己喜欢的事，多想想开心的事，让心态平和。
第六：要保持充足的睡眠
正常人每天保持在6到8个小时的睡眠时间，只有休息好了，精力才能够慢慢恢复正常。工作之余，回到家中，要适当得参加一些体力劳动，在晚饭后，可以进行一个小时左右的散步。
第七：家人要多了解些关于更年期的知识
对于家中正在度过更年期的妇女给予关心和理解，对于他们无缘无故地发脾气给予原谅。鼓励他们用乐观的积极的生活态度来度过中年到老年的转变。

Answer 4

更年期女性如何应对才能更好地度过？更年期的女性因为激素水平的影响，表现为烦躁，多汗，失眠，易怒等。这是女性最敏感的时期，需要旁人尤其是家人的呵护与理解。但女性本身也不能恃宠而骄，将更多的精力放在工作或者运动，旅游上，将注意力分散，用乐观的心态去享受生活，尽量让自己开心，会更轻松地度过更年期。

Answer 5

更年期女性如何应对才能更好地度过？更年期女性每天都要开心娱乐心情，正常规律生活，多吃新鲜蔬菜水果，参加集体活动，比如唱歌跳舞，写字画画，打球等，对身心健康有益的事情，不要专牛角尖，不要固执，放松心情，这样就会很好的度过更年期了