Question

更年期女性如何应对才能更好地度过？

Answer 1

我认为更年期的女性，首先要用乐观的心态面对这个所谓的更年期，自己多阅读一些关于更年期方面的医学资料，了解更年期的一些主要特征和发生原理，然后根据自己的实际情况，在医生的医嘱下，适当服用一些药物，更关键的是要多参加体育锻炼，包括广场舞也要继续跳，平时多与人沟通交流，与同龄人畅所欲言地交谈各自的更年期状况，互相多鼓励，多进行健康锻炼。还有一点，也是非常重要的，就是更年期女性的家人，一定要对这些女性多关心，多理解，多宽容，这样就能更好地度过更年期！

Answer 2

1、家庭护理

2、饮食习惯调整

3、保证饮水量和营养素摄入

4、保持运动及养成良好的生活方式。

Answer 3

最主要的就是保持心情的愉悦，而且可以用中医进行调理，不急不躁，千万不要生气，上火，这样对身体的伤害是最大的。

Answer 4

多出去跳跳广场舞或者是散散步。锻炼身体。每天多吃蔬菜水果。豆浆，牛奶，鱼等食品。每天养成早睡早起的习惯。好的习惯。对更年期女性是非常重要的。只有这样才能使女性更好的度过更年期多出去跳跳广场舞或者是散散步。锻炼身体。每天多吃蔬菜水果。豆浆，牛奶，鱼等食品。每天养成早睡早起的习惯。好的习惯。对更年期女性是非常重要的。只有这样才能使女性更好的度过更年期

Answer 5

更年期是指女性绝经前后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少而出现的一系列症状。顺利度过更年期需要注意以下几点：1、放松心情，保持心态平和，养成良好的生活习惯，不熬夜，保持充足的睡眠，保持大便的通畅。2、清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜、水果、纯奶、豆类、鱼虾、瘦肉等，以补充维生素，矿物质及蛋白质，避免暴饮暴食。3、积极参加体育锻炼，多晒太阳，培养自己的业余爱好。4、枸杞、当归、益母草、菊花、月季花、玫瑰花、丹参、三七等中药可以代茶饮。