Question

在自由泳的时候，为什么会经常呛水呢？

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Answer 1

抬头较为费力导致呛水，或者划臂和抬头换气动作配合不连贯导致呛水，还有就是不由自主的用鼻子吸气导致呛水。这个动作对于初学者来说非常关键，所以一定要熟练掌握，这就要求初学者要反复多加练习，一直到形成低头呼抬头吸的习惯，更重要的是适应用嘴巴进行吸气。

埋头水中呼气时鼻子必须保持出气，口呼气为辅（哪怕呼气量大于鼻子出气），我们知道气管在水中不停排气时，水是不可能进入气管的，所以能杜绝水经鼻子入肺。呛水就不会发生。动作幅度不大，但是非常轻松，不用使劲抱水出头，也不用使劲扎头。如果前期动作标准了，你体力不好可以用这种方式，但是建议还是要先学好动作。

身体向前推进在双腿伸直时脚尖要绷直，将脚掌尽量靠拢。未完成收腿动作双膝尽量靠拢并且开始弯曲。划水时身体放松。埋头数一二三把气在水里吐净，抬头时发怕字音，必须坚持用口吸气，反复熟悉后就不呛水了。蛙泳换气关键是换气及时，两手向两边划手时就要准备抬头换气，两手向后向下划手时，要趁着借水的浮力身体向上的瞬间深呼吸一口气，吸气足够，就可以轻松下一组动作了。

但是在我们快速进入水中时，光是嘴巴鼻子不吸气是不够的，水还是会冲进来，因为...速度快嘛，这时我们就需要看准时机来呼气，也就是在入水的瞬间，闭上嘴巴，用鼻子去呼气。有另外在水中，尽量不要让水进入鼻孔，更不要吸气，也不要张嘴，肺里快没气或者快憋不住的时候，抬起头来，快出水或已经出水后继续用鼻子呼气，将鼻孔内或鼻子周边的水吹走，然后在水面上用嘴吸气。

Answer 2

自由泳那么经常呛水，其实最主要的原因就是你在游的过程中可能就是这个呼吸不正确，然后就造成了非常不好的一种现象，所以一定引起重视。

Answer 3

这是因为自由泳的速度是比较快的，而且这样的话也非常考验一个人的肺活量，所以很容易就会出现呛水的情况。

Answer 4

因为在自由泳的时候，游泳的节奏会有所变化，所以换气的时候容易发生呛水。

Answer 5

说明自己不会换气，所以才会经常呛水，应该学习一些正确的动作以及换气以后就不会呛水了。