Question

经常抽筋，到底是怎么回事？

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Answer 1

如果情况不严重且偶尔发作，你可以先从日常保养入手：避免腿部过度疲劳；睡前用温水泡脚15分钟，促进血液循 环；注意小腿保暖，避免冷气直吹腿部；保持舒展的良好睡姿等。睡眠姿势不好，或者长期保持一种姿势，会导致小腿某些肌肉长时间处于放松状态,引起肌肉“被动挛缩”，就会抽筋。

还有一种原因会导致自己的血液不畅，就是在寒冷的环境当中，血管的收缩导致腿部血液不畅，也会出现抽筋的现象。这两种都是很正常的，只要换个姿势或者是做好保暖的措施就可以了。我们经常会有这种感觉，冬天户外运动的时候，或者晚上睡觉腿部没有盖好的话都会引起肌肉抽筋，主要原因是因为肌肉受到寒冷的刺激，兴奋性增加，引起痉挛。

容易缺钙的孕妈要记得从孕中期起，多吃富含钙和维生素D的食物，同时要多出去晒晒太阳，以促进钙的吸收！！血管因素：有周围血管病变或循环障碍的病人血管供血不足也容易抽筋。长时间局部受压也可导致抽筋和供血不足。同时脑梗死、脑炎、脑出血、帕金森等也会引起抽搐。因为脑梗死由于脑细胞缺血缺氧会引起脑细胞异常放电进而引起抽搐。脑炎和脑出血会引起颅内压升高，也会导致脑细胞异常放电，

个人认为是缺钙。本人怀孕期间小腿经常抽筋，前期吃钙片之后就不会抽筋了，后期钙片照吃可是还抽筋。询问医生后，告知吃一个太少，一天得吃两个。神经元性因素：例如外界刺激(游泳时冷水刺激腿抽筋了，晚上睡觉不盖被子，着凉)，休息不好(睡姿不好，半夜不知道何时就抽筋了，睡眠不足或睡眠过度，或者早上起来一蹬腿腿就抽筋了)

Answer 2

（1）生理性：大多数人都有过，其发作原因和精神压力较大、大脑的神经处于紧绷状态或躯体受寒有关，也与疲劳、睡前运动过多导致肌肉中乳酸蓄积有关，一般无须治疗，平素需适当放松、注意保暖，保持良好规律作息、睡前多伸展肌肉、白天不要过于疲劳等。
（2）病理性：常见于低钙血症，当人体内的钙大量流失，血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的肌肉痉挛；适当予以补钙后症状可缓解。此外肢体局部血液循环差，如脉管炎、动脉硬化等，可也引起肢体抽筋，需及时就诊治疗，同时平素需注意局部保暖，可予以按摩、热敷等改善血液循环。此外癫痫、脑部疾病、脊髓疾病等也可引起肌肉易发生痉挛，需要及时到医院接受进一步检查。

Answer 3

如果我们自己经常抽筋的话，那就说明我们的身体里面缺乏了大多的钙，因为缺钙的话才会导致切抽筋，所以说我们要补充钙。

Answer 4

很有可能是严重的缺钙，或者你平时不怎么爱运动，在这种情况下就应该经常的加强运动，别经常跑步，这样身体才会变得越来越好

Answer 5

是因为我们的身体里缺钙，同时也没有多晒太阳所导致的，而且抽筋也是因为着凉了。