Question

跑步时心率有点过高，这样的人是不是不适合跑步？

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Answer 1

有这样一群跑步的人，平时安静的时候心率不算太高。但是只要他们跑，不管速度如何，心率都会迅速上升到老的高水平，比如超过160次/分钟甚至170次/分钟，即使降低速度，心率也不会降下来。跑步时，心率会一直保持在一个较高的水平。有些跑步者在这种情况下非常累，气喘吁吁，但有些跑步者的心率是160或70。

正常人的心率一般在60-100之间。如果你的心率超过这个范围，跑步时的心脏负荷相对大于正常人。这种情况下，需要慢跑，调整呼吸，不要太累。一般问题不大。建议:建议如果你的心率在这个范围内，就不用特别注意了。不过还是建议慢跑，规律运动，体育锻炼，可以减慢心率。运动员休息时心率在60是正常的。如果你没有心脏病史，建议你多运动。

心率和运动强度有显著的相关性。当运动强度增加时，心率必然增加。但是当运动强度大的时候，我们会因为乳酸堆积而感到非常痛苦，无法坚持。也就是说，当你可能没有达到最大心率或者接近最大心率的时候，你就会筋疲力尽，不得不停下来休息。运动能力好的人可以承受体内高乳酸的环境，不断提高心率，意味着承受极限负荷的能力增强。

当心率显著增加时，由于心脏收缩和舒张过于频繁，血液在舒张充盈期回到心脏为时已晚，同时在收缩射血期将血液射向血管为时已晚。此时的心看似很努力，其实效率极低，成了一股废力，很快崩塌。心功能好的人，在心跳很快的时候，通过利用好心脏的收缩和舒张能力，可以继续保持一定的工作效率。因此，跑步本身会增加心率

Answer 2

不是。因为跑步有利于心肺，在跑步过程中心率偏高属于正常现象。

Answer 3

这样的人不适合做剧烈运动，当然也不适合长时间跑步，平时可以做一些运动幅度不是那么大的运动，安全第一位。

Answer 4

是的，这样的人不适合跑步，这种运动实在是太激烈了，很有可能会对身体造成一定的伤害。

Answer 5

是不适合跑步的，如果运动量过大，很可能这些人的身体会出现一些问题。