健身新手第一次去健身房先从什么方面开始?要注意哪些?
3个回答
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1.
先去跑步十五分钟热身
增强自己的心肺功能
2.
平板支撑一分钟一组,五组
3.
跳高垫,十五个一组,五组
4.
卷腹运动十五个一组,五组
5.
甩大绳,45秒一组,五组
先去跑步十五分钟热身
增强自己的心肺功能
2.
平板支撑一分钟一组,五组
3.
跳高垫,十五个一组,五组
4.
卷腹运动十五个一组,五组
5.
甩大绳,45秒一组,五组
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新手第一次去健身房训练步骤
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