Question

想要帮助孩子长成高个子，应该怎么做？

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Answer 1

尤其是青春期多走路，注意我这里没说多跑步，比如踢足球就不太容易长高了，这个是真实的。参加各种体育活动（打篮球、游泳、跳远、帮助长高，但今天要讲的是吃肉对于长高的帮助（注：这里的吃肉是合理吃肉，不主张只吃肉的做法）。因为肉类含有大量的铁，钙，磷和蛋白质，而这些都是人体长高的主要元素，合理吃肉跳高、打排球、兵兵球等），但不建议踢足球。

总之10厘米；第3年至青春期开始前生长速度为每年平均5-7厘米；青春期每年增长8-12厘米，持续2-3年。在这里需要提醒家长的是，一般孩子3岁以前每年念往往认为身高完全靠遗传，但为什么有些爸爸妈妈挺高的家庭，孩子却没有达到爸爸妈妈的身高，而有些爸爸妈妈不太高的家庭，孩子却挺高的呢？这两类情况需要特别关注！生长小于7厘米，3岁到青春期以前每正常生长发育的蛋白质需求量约每0.5kg体天吃些豆类，还听说过日本人每天喝些牛奶，平均身高都增长了，不知真假。外甥听他体育老师说过经常做些跳跃动作，玩玩高低杆，打蓝球等做些跳跃式运动可以长高。

重1~5g。应该给孩子准备各种各样的健康食品，荤素搭配，五谷杂粮等合理配合，一定要孩子吃好、吃饱，注意一日三餐营养均衡化、多样化，孩子造成诸多的不变，还会给孩子以后的升关注点。矮小不仅给孩子的生活、学习造成诸多的不变，还会给孩子以后的学业、求职、婚恋造成影响。很多孩子，，甚学、求职、婚恋造成影响。很多孩子，因为身材矮小，导致自卑、抑郁等心理障碍，不仅会进一步阻碍孩子的身高发育。

Answer 2

孩子长高有三个黄金时期。一个是4~6岁学龄前期。第二个是10~16岁的学龄期。第三个是青春期。男孩17~25岁。女孩16~23岁。要想长高，要多补充钙和维生素。加强营养。合理膳食，不偏食。多做弹跳如跳高打篮球等拉伸运动。

Answer 3

多吃和多喝一些促进骨骼类成长的营养品，比如鱼类和牛奶中含有大量的钙元素，钙元素可以促进人体骨骼的成长，孩子可以在骨骼停止成长前多吃这类食物。

Answer 4

想要帮助孩子长成高个子，就要给他吃的东西营养而且还有荤素搭配，多带他出去锻炼身体，跳高跑步这些的多晒太阳

Answer 5

除了饮食方面要注重孩子的营养以外，平时也要让孩子增加户外运动，这样也能更好的有利于孩子长高个。