Question

我的睡眠质量太差了，有什么办法能够改善一下的啊？

求解

Answer 1

在平时的时候多注意饮食规律，多吃一个有助睡眠的食物，还有就是遵从自然的规律，早睡早起的生活习惯

Answer 2

睡眠质量差，你首先要排除，是不是自己身体出现的疾病？肾虚也会导致自己失眠多梦
神经衰弱，更加深让你难以入眠
建议你到医院做个全身检查，是不是有问题？

Answer 3

睡眠质量太差，要想改善一下，就会调节自己的心情，把自己的心情不受外人的。烦扰，为别的人说什么都不能干扰自己。

Answer 4

和我一样睡眠质量差，这是一个很苦恼的事情，在医学方面也没有太好的办法，只有自己调整控制，保持好的心态好的习惯，休息环境好一些慢慢改善呗

Answer 5

既然是知道自己的睡眠质量太差了，那么就是调整一下自己的这种心理状态，做好一个合理的饮食，还有就是作息时间有规律就是好的了。