Question

每天早上一袋牛奶一个鸡蛋好吗

Answer 1

早上一瓶牛奶，一个鸡蛋是可以的，牛奶和鸡蛋都富含大量的蛋白质，也富含各种微量元素，尤其是钙铁磷等各种矿物质含量丰富，能够提供充足的营养，早上尽量再吃一些水果，水果富含大量的维生素，这样营养会更全面。

牛奶的营养价值

1.牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。

2.牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。

3.牛奶的蛋白质和热量的比例很合理，能保证饮用者不至摄入”纯“热量。

4.牛奶中的钙含量很容易被吸收，另外，磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理。

5.牛奶中所含有的脂肪溶点低，颗粒小，很容易被人体消化吸收，并其消化率达97%。

鸡蛋的营养价值

1.鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。

2.鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。

Answer 2

每天早上一点去送了一个鸡蛋，还好这是良好的生活习惯，但是单纯吃这两样还不行，得少加点太水燕麦片，或者是还得加点蔬菜，因为蔬菜也不行嗯，所以说你这个人么的单调加点碳水和蔬菜，最好再少加点水果

Answer 3

鸡蛋和牛奶都含有大量的蛋白质。如果是只吃鸡蛋和牛奶的话，会导致蛋白质的浪费，最好再吃一些碳水化合物比如说面之类的

Answer 4

每天早上一袋牛奶，一个鸡蛋好吗？非常好的营养早餐，鸡蛋补充蛋白质，牛奶可以补钙，非常好

Answer 5

早上一瓶牛奶、一个鸡蛋是不可以的，因为从营养学的角度上一瓶牛奶和一个鸡蛋主要为机体提供了丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质要想发挥作用离不开最基本的能量。只有在非氮热量的燃烧下牛奶和鸡蛋当中的蛋白质，才能够更好的合成受体组织、肌肉、免疫球蛋白，提高机体免疫力。如果没有最基本的热量，只吃一瓶牛奶和一个鸡蛋，其含有的丰富的蛋白质都会先当作燃料分解掉，为机体提供能量，因此早上一瓶牛奶和一个鸡蛋是不可以的。