Question

春天是“长高黄金期”，吃什么食物有利于孩子长个子？

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Answer 1

春天是孩子补钙的黄金时期，这个时候，家长应该额外多给孩子吃一些含钙量比较高的食物，或者是富含优质蛋白的食物，这样也有利于孩子长个。我们日常生活当中有很多食物都符合这两点要求。

一、豆制品

各类豆制品的营养价值一直都很高，里面除了富含丰富的钙物质以外，还有大量的优质蛋白，无论是制作成豆浆还是豆腐，都非常的不错，很适合孩子用来补钙，所以春天一定要多给孩子吃一些豆制品。不过一岁以下的孩子尽量不要吃，或者说一次尝试一点点，防止蛋白质过敏。等确定没有问题之后，再给孩子吃。

二、牛奶

牛奶当中富含丰富的钙元素，而钙是人体长高的最佳来源。如果想让孩子长高，就一定要让孩子每天喝一杯牛奶，也有人把牛奶称为接近完美的食物，可见牛奶当中还有大量的营养物质，能够满足人体各类所需。

三、虾皮

虾皮同样富含非常丰富的钙，还有钙库之称。如果是想要补钙的话，可以给孩子吃一些虾皮粉，做法也相对要简单一些，把虾皮炒干之后磨成粉，然后加在孩子平时的辅食里面，如果是大一些的孩子，则是可以直接吃虾皮。

四、海带

海带是一种天然的蔬菜，而且它的营养价值很高，除了丰富的钙元素之外还含有碘元素，有利于预防孩子的甲状腺疾病。家长可以在汤中加一些海带或者是紫菜，这样都有利于孩子的补钙。

给孩子补钙除了在食物上需要注意一些之外，还需要额外给孩子补充维生素D3，维生素D能够促进钙的吸收。对于年龄较小的孩子来说，他们没有办法晒到足够的太阳，而维生素D3又很难从食物当中获取，所以必须要额外补充。

Answer 2

可以给孩子吃一些滋补的食物，含有丰富钙元素的食物，比如鸡蛋，牛奶；吃含有蛋白质的食物，例如大米和鱼虾；吃一些维生素和矿物质的食物，比如菠菜，番茄，卷心菜；还要补充一些脂肪。

Answer 3

菜花、茄子、南瓜、西红柿、胡萝卜、瘦肉、牛奶。这些食物都有利于孩子长个子。

Answer 4

我觉得吃胡萝卜和鸡蛋是可以帮助孩子长个的，因为这两种食物含有丰富的维生素和蛋白质