得了慢性胃炎，该怎么调理？
经济发展越来越快，随着经济一起发展起来的还有外卖行业。外卖给我们带来了很多的便利，但是也给我们的身体带来了一定的伤害。其中，慢性胃炎就是由于吃外卖太多，饮食不规律造成的。如果得了慢性胃炎不及时进行治疗，有可能会发展成更加严重的胃溃疡甚至是胃癌。那么得了慢性胃炎需要怎么治疗呢？平时又需要怎么调理呢。
得慢性胃炎的原因：
1.感染幽门螺旋杆菌
很多人的慢性胃炎都是跟幽门螺旋杆菌有关系，幽门螺旋杆菌跟食物中的尿酸相遇之后会释放出二氧化碳和氨。长期这种情况下就会影响胃酸的分泌，导致胃不消化从而胃炎的产生。
2.胃保护机制受到破坏
胃靠分泌胃液来消化食物，胃可以根据摄入的食物来判断分泌多少胃液，但是如果长期摄入太多食物，胃一直处于高强度工作的状态，胃液分泌过多就会导致胃黏膜受伤，长期就会发炎。
3.十二指肠内容物反流
胃里面的食物经过消化之后被输送到十二指肠里面，经过里面的胆汁胰液等再次消化输送到身体。如果十二指肠内容物反向流入到胃里的话，那胃就会被十二指肠里面的强酸伤害，从而导致发炎。
慢性胃炎的治疗主要还是根据症状的不同来进行对症的治疗。
第一种，出现腹痛或者是上腹有烧灼感的情况，可以采用一些抑酸类的药物进行治疗或者是保护胃粘膜的保护剂进行治疗。
第二种，是由于餐后饱胀不适这样的情况，我们可以采用一些促动力的药，或者是帮助消化的一些药来进行治疗。
第三种，是由于幽门螺旋杆菌感染而造成的慢性胃炎，可以通过戒掉一些不良的饮食习惯，或者是服用一些专门针对幽门杆菌感染的药物进行治疗。
慢性胃炎如何调理？
1.改掉不良的饮食卫生习惯
感染幽门螺杆菌是导致慢性胃炎的一大元凶，而。幽门螺旋杆菌通过食用被污染的水和食物，或者是通过口腔唾液，混餐等途径进行传播。所以，饭前饭后要洗手，便前便后也要洗手，且所有的食物一定要彻底的清洗干净。就餐的时候最好能够公筷公勺分餐。
2.建立良好的饮食习惯
由于各种原因，现在很多人经常喜欢暴饮暴食。如果每天按时吃饭，摄入进去的食物就会跟胃酸得到很好的综合，能很大程度上减轻胃酸对胃黏膜造成的伤害。如果长时间的挨饿，那么胃酸就会对胃粘膜不断地进行刺激，就很容易发炎。并且在饿了之后接着又暴饮暴食，就会导致胃过度的扩张。大量的食物在胃里面逗留，刺激更多的胃酸分泌，这时候对胃又是一次伤害。而长此以往，就会得慢性胃炎。所以建立良好的饮食习惯很重要。
除此之外，平时吃饭也要细嚼慢咽，细嚼慢咽的时候可以刺激唾液分泌，能很好地保护胃粘膜。
3.放松心情，避免压力过大
当长期精神高度紧张，压力过大，这时候为会不会受到刺激，分泌更多的胃酸造成胃黏膜的损伤。长期的精神紧张也会使胃部的血管收缩，这样就很容易引发炎症了。
胃部疾病三分靠治，七分靠养，如果得了慢性胃炎，首先要根据不同的症状来决定使用什么样的药物。其次，如果想彻底的根治慢性胃炎，那么应该养成一个良好的生活习惯，规律的进食。并且适当的运动，放松自己的心情。少吃辛辣刺激类的食物，那么你的胃就能越来越好。
大家都知道胃痛痛起来难以忍受，有些患者又久久拖延不去医院，以至于愈发严重，那么应该怎么样来缓解胃病呢？
中医建议大家从锻炼这个方面下手治疗，其中康复的体育锻炼以锻炼腹肌为主，但要避免剧烈活动，尤其是跳跃运动，不要长时间站立。
下面就教大家12个锻炼方法。
1.腹式呼吸
吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。
2.饭后卧床
时间约为20~30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。
3.全身锻炼
体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。
4.腹肌锻炼
仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。
5.按摩腹部
在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。
6.气功疗法
卧位，全身放松，吸气，意守丹田(思想集中在下腹部丹田穴)，呼气。
如此反复进行，速度宜缓慢，每次10~20分钟，每天1~2次，一般在锻炼前做。
7.摆腿运动
取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，在离床20～30厘米处停止不动，再慢慢地向两侧来回摆动，每天早晚各做10~20次。
8.V字形平衡操
取坐姿，双脚上举，膝与脚尖均伸直，双臂上举，使全身保持V字形，坚持30秒钟，每天早晚各做5~10次。
9.仰卧起坐
仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。
如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，每天早晚各做10~20次。
10.高抬腿原地走
站在地上，两条腿轮流高抬，膝关节屈曲，大腿和身体呈直角，抬后放下，像原地踏步一样，每日走200步。
11.仰卧抬臀
仰卧在床上，两手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量向上抬，停两三秒钟后放下，每天早晚各做5~10次。
12.举腿运动
仰卧位，两腿并拢，直腿举起，悬在离床20～30厘米高处停止不动，控腿约10秒钟，然后还原做第二次，早晚各做10~20次。
1、药物治疗：是慢性胃炎治疗中的最重要部分，尤其是有幽门螺杆菌感染的慢性胃炎患者，需要进行抗幽门螺杆菌药物治疗，常用的药物有奥美拉唑等质子泵抑制剂药、铋剂，以及抗生素（须由医生选择两种）；另外，还可使用吗丁啉等促动力药等。药物均需在医生指导下选用。
2、饮食习惯：饮食应多样化，避免偏食，注意补充多种营养物质，可吃水果及饮用牛奶，松软易消化的食物有助于养胃，如米粥等，如有明显腹胀，可适当减少豆制品等产气较多食物的摄入。不吃霉变食物，少吃熏制、脂制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物，多吃新鲜食品，避免食用过于粗糙、浓烈、辛辣的食物。
3、生活方式：注意休息，平时可进行适当的活动，避免长期过度劳累，避免长时间的吸烟饮酒。
4、心理状态：保持良好心理状态和充足的睡眠，避免不良情绪的刺激。慢性胃炎是一个需要长期治疗的疾病，在坚持治疗和调整生活习惯的同时，还需要按照医生的要求定期复诊。
