Question

日常生活中解决便秘问题的方法有哪些？

Answer 1

便秘首先可以先从生活方面先进行调节。饮食方面，多进食含粗纤维丰富的食物和蔬菜，如苹果、香蕉、大麦、胡萝下、燕麦、红薯等。尽量避免吃辛辣刺激的食物和饮料。避免吃豆类食品，减少产气。减少肉类的摄入。要多喝水，结肠内有足够多的水才会让大便变软，而不结块变硬，难以排出。要多运动，运动对增加胃肠道蠕动有好处，可以加强胃肠动力。精神上要保持愉悦，不要熬夜。平时可以按逆时针的方向多按摩肚子。芦荟是常见的通便效果比较好的植物，家里可以养一些，平时吃一点。
想要快速排便，通常应用导泻的方法，最方便的方法就是喝香油，一次可以喝30ml以上，每天可以喝两三次。当然，还可以用通便药，例如果导片，可以达到快速排便的效果。中药大黄、番泻叶也可以通便，但是药物都需要在医生指导下应用。也可以肛门内用开塞露。对于便秘患者，前面提到的生活方式干预更重要，后面的一些药物导泻的方法都不建议长期应用。

Answer 2

便秘属于一种很常见的现象，生活中就有不少人因为一些不良的生活习惯，如饮食不当，或是久坐不动等而引起便秘现象，从而给健康带来不利影响的。针对便秘现象，有不少的小妙招是可以缓解症状的，如饮食调理就是不错的选择，有便秘症状的患者，不妨可以了解一下。

便秘的小妙招有哪些?很多患者不太了解，其实在我们的日常生活中有很多方法可以缓解便秘，如饭后要吃一些水果，早起喝一杯开水等，它能有效地预防便秘，有便秘者不妨一试，它使便秘得到很好的改善，下面让我们来了解，马上解决便秘的小妙招有哪些?

Answer 3

吃香蕉或蜂蜜，还可以选择粗纤维的蔬菜。运动，揉腹，药物治疗等。

Answer 4

多吃粗纤维食品。多吃青菜。

Answer 5

多运动，多吃粗粮，多喝水