吃什么可以提高免疫力？
免疫力是人体最好的防御系统，正是因为免疫力的存在，在病毒入侵之后身体才有防御能力，身体健康也得以保障，
虽然大家也知道免疫力的重要性，但是对于具体免疫力的作用其实很多人并不是很了解。正是因为免疫力对身体发挥着如此巨大的作用，一旦免疫力下降身体就会出现一系列的反应，因此一定要积极预防这种情况发生。
免疫力对身体的作用你都知道吗？
首先、抵抗外来病菌入侵
要说免疫力对身体的作用，首先就得说说对外来病菌的抵抗作用，这是人体排斥外源性抗原异物的一种能力一种表现，是排斥非身体自身产生物质的一种本能反应。举例说明，当身体在遭受细菌感染之后，免疫系统就会认出细菌表现，这种情况下就会调动大量可的白细胞跟淋巴细胞来进行抵抗，同时还会将细菌吞噬，也就可以阻止细菌对身体造成的伤害。
其次、解决垃圾细胞
人体每天都会进行新陈代谢，会有一些新的细胞繁殖，也会有一些老的细胞被淘汰，也就是所谓的清除垃圾细胞，这是身体保障正常运转的前提条件，也是清除自身衰老残废细胞的一种能力，这些细胞基本上都属于老化以及死亡细胞，人体免疫力会借助相应系统识别这些细胞然后将其吞噬掉，这样才可以保障身体的正常运转。
最后、预防癌细胞
癌细胞也就是基因出现突变的一些细胞，这些细胞跟正常的细胞会存在差异，很多情况下都会出现癌细胞，免疫力可以清除杀伤这些变异细胞，并阻止这些细胞在身体内繁殖，帮助预防癌症，否则癌细胞增生就会导致肿瘤出现。
免疫力对人体的作用基本上会表现在上述这三个方面，可见，正是因为免疫力的存在，我们的身体才可以有条不紊地运转下去，也可以阻止包括癌症在内的很多疾病，由此可以知道免疫力对人体重要性，但是有些情况下免疫力会下降，因此一定要提前知晓预防措施。
预防免疫力下降，可以选择这些办法
◆健康饮食
一个人的饮食习惯跟健康有着至关重要的作用，平常一定要摄入充足的营养物质，多摄入优质蛋白质，包括动物性食物以及蛋白质，除此以外还需要多吃果蔬，其中含有丰富的维生素以及微量元素，都是天然的抗氧化食物，对预防免疫力下降方面有很好的效果。
◆多锻炼
锻炼可以改善中枢神经系统，还可以促进身体的新陈代谢以及血液循环，延缓身体的衰老，因此最好每天进行至少三十分钟的锻炼。
◆拥有好的生活习惯
生活习惯不好，经常熬夜抽烟喝酒会影响免疫力，因此一定要改变这些不良习惯。
吃哪些食物能提高免疫力？
可以用紫苏叶款冬花姜枣茶。它们都是性温的中药材然后能够散寒平喘止咳
身体免疫力对于预防病菌来说是非常重要的，如果一个人经常生病，我们就会说她的免疫力低。 俗话说：三分药，七分补，食补就是一个不错的方法。今天就给大家推荐几样提高提高免疫力的食材，大家平常可以多吃一吃。
