备孕的时候补充叶酸，需要避开什么误区？
准妈妈从怀孕的前三个月就开始补充叶酸，可以为以后的宝宝提供健康保障；孕中期和孕晚期注意补充叶酸，但进入孕中期后停止服用叶酸片，多从食物中摄取。随着怀孕和分娩知识的丰富，人们意识到怀孕准备也是生下健康婴儿的关键时期。作为父母，都希望有一个天真、可爱、聪明的宝宝。想要得到自己想要的，必须从怀孕准备开始就创造条件。女性怀孕准备的关键是要有健康的身心状态和优质的卵子，把子宫功能调整到最佳状态。
孕前做好优生健康检查非常重要，包括优生健康教育、体检、风险评估、咨询指导，以及血常规、尿常规、阴道分泌物检查、血型、血糖、肝功能、乙肝血清学等14项。孕前检查可以增强孕前风险预防意识，改善计划妊娠夫妇的健康状况，减少或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的危险因素。饮食均衡，补充叶酸。想生孩子的夫妻，怀孕前六个月要逐步调整饮食，做到营养均衡全面，为怀孕和怀孕后胎儿发育打下良好的基础。说到怀孕准备，很多人首先想到的是叶酸。叶酸确实重要，但仅仅补充叶酸是不够的。
一般建议怀孕准备半年内提前开始服用复合维生素，尤其是铁钙复合维生素。偏食挑食的女性朋友要减少挑食。各种食物要新鲜自然，每天保证250克主食，包括粗粮杂粮，一斤蔬菜，一半是绿叶蔬菜，每天一个鸡蛋，一些豆制品、瘦肉、鱼、新鲜水果要适量食用。远离有害的环境因素。准备怀孕时，要自觉戒烟，远离二手烟，远离各种影响优生的环境，如接触铅、汞、镉、农药等有毒化学物质，以及苯、二甲苯、汽油、二硫化碳等有机物的环境，在高温、剧烈震动、高分贝噪音下工作。
很多夫妻因为想怀孕心理压力太大，导致不排卵或排卵不规律，影响妊娠成功。如果不能放松，可以给自己安排一个假期。当两个人去了一个美丽的度假胜地，摆脱了现在的环境，成功的几率会相应增加。准确知道自己的排卵期，做好孕期备期间的完美检查。
