Question

备考学累了，有什么放松的方式嘛?

Answer 1

可以多听听音乐放松一下一直紧张的心情。

经过长时间的学习，要注意自己的身体健康，合理安排饮食，饮食要营养搭配，经常进行一些体育锻炼比如跑跑步，打打球，进而达到身心的放松。

可以隔一段时间一周或一个月看一场电影或到室外打打牌，游戏爱好者还可以简简单单打一点游戏（但不要时间太长，防止沉迷）等一类的娱乐活动，来放松自己。

有一个对报考课程的合理安排也可以达到放松的效果，不能长时间专注于一科，要对各科合理分配时间学习更高效。

Answer 2

找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1、2、3......”，想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢，心神安定下来，全身有一种轻松感。

找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇，抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，你一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头便都消失了。

心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。

由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松;可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

Answer 3

备考过程中疲惫了怎么办？
下面这些建议可以帮到你哦

好好睡个觉

长时间段的只学习不休息，身体就会严重透支。虽然临床检验职称考试任务很重，但也要给自己一个放松的机会。经过了一天的学习复习之后，身心都渴望得到休息，这个时候没有比好好睡觉更值得我们期待了。良好的睡眠有助于缓解压力，横扫疲惫哦，让自己第二天有更好的状态面对学习任务。如果备考过程中你觉得特别疲惫，不如让自己放纵地睡个懒觉，不用考虑任何学习上的压力，让睡眠治愈自己的疲惫。休息好了，复习才会更有效率。

停下听会歌

轻松、舒缓的轻音乐具有一定的治愈能力。你处于疲惫期时，不妨让自己停下来听听轻音乐，让身心休息片刻。音乐的节奏、律动会对人体神经敏感产生某些作用，进而使人身心健康。音乐的治愈作用这么强大，所以疲惫期时就打开耳机听听音乐吧，让自己沉浸在音乐的世界，暂时忘却复习的压力和烦恼。

心里暗示：我最棒

备考很辛苦，但这就是为梦想奋斗的过程，只有经历过这些自律且有力量的岁月才不会有所遗憾。要想把自己从疲惫情绪中拯救出来，重新灌满斗志和力量，有一个好办法就是适当给自己一个积极的心里暗示，制定一个一个的小目标，这样当完成自己的复习目标时得给自己一个奖励，看部电影放松一下，或者去打一个小时的篮球，让自己知道所有的付出都是可以得到回报的，就不会很疲惫了。

Answer 4

您好，建议可以选择做运动，可以适当的释放情绪，其次的话就是可以选择到户外多做一些运动。看看外面的花花草草，还是不错的，祝您好运