Question

脸部皮肤还能通过补充胶原蛋白变好吗？

34岁男，还有没可能通过非医美的手段把皮肤变好，恢复到20多岁那样的状态？

另外脸部的胶原蛋白可以通过吃某些食物补充吗？

Answer 1

通过吃食物补充胶原蛋白是不切合实际的，举个例子我们都知道猪蹄中含有胶原蛋白，吃大量的猪蹄等食物是可以起到补充胶原蛋白的作用的，但效果微乎其微，大概率只会长胖‼️食物中胶原蛋白的分子量一般都在5000道尔顿以上，而人体最适合吸收的分子量为1000-2500道尔顿，因此难以吸收，甚至无法吸收。富含胶原蛋白的食物中脂肪含量都相对较高，不仅补充不了多少胶原蛋白，还可能因此发胖。

所以，补充小分子的胶原蛋白肽——把大分子的胶原蛋白分解为人体能直接吸收的肽。最多人选择的是食用胶原蛋白肽，胶原蛋白肽相比胶原蛋白分子小，易被吸收，而且现在市面上卖的胶原蛋白肽也好，胶原蛋白液也好大都是选用鱼胶原蛋白，吃了不会发胖，还有抵抗敏性。

补充胶原蛋白的话是需要被身体吸收，而且是从内吸收，就算吸收了，那也还是在体内，能补充到皮肤表面的 效果非常有限。补充的只是临时的，治标不治本，所以说保养皮肤最好的手段是护肤，我们可以通过护肤品来补充给予皮肤的水分，保持皮肤水分充足那也是非常重要的哦。34岁这个年龄已经进入皮肤衰老的阶段了，所以日常使用的护肤品最好是带有抗衰抗皱功效的。建议使用含有多肽的耐驰奥爽肤水，它里面含有的多肽成分可以帮助肌肤淡化细纹，有效预防真性皱纹的产生。而且对皮肤也有着很好的深度保湿补水效果，使用一段时间以后会发现皮肤变得水嫩光滑，干纹细纹都能得到很大的改善~